青春期孩子的很多問題，都是負面情緒在從中作梗

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每當問及家長們最為頭疼的問題時，除了遊戲、厭學等老生常談的問題外，還有一個問題不可忽視，就是孩子們的情緒問題。

經常性的因為一點小事就歇斯底裡：老師的一句批評、父母善意的嘮叨、同學間的玩笑.....

重則摔東西、大喊大叫，輕則把自己鎖在屋子裡生悶氣。

父母企圖通過物理隔離，遠離正處於暴躁的孩子，或者硬碰硬，將孩子的憤怒、不滿強行壓制。

當孩子自身的情緒沒有釋放出來，問題就會發生。

因為低沉、沮喪，所以無心學習；

因為憤怒、暴躁，所以希望通過遊戲來發洩；

因為痛苦、焦慮，選擇攻擊自身

.....

孩子出現的很多問題，其實都是情緒出現了問題。

負面情緒的影響

負面情緒，我們時常稱之為情緒垃圾。

因為承受或處理負面情緒真的很消耗人的內在能量，所以我們每個人都本能的想要逃離，想要快速的擺脫負面情緒帶來的痛苦、消極等負面感受。

這個時候，就涉及到了負面情緒的排洩方式。

不久前，小學生繆可馨跳樓的事情鬧得沸沸揚揚。

因為老師過激的言語批評，孩子由此產生的負面情緒無從消耗，選擇了最極端的方式——跳樓自殺，以此來擺脫負面情緒帶給自己的難受和痛苦。

這就是最為極端的一種情緒排洩的方式。

生活中，很多人會通過傷害、攻擊自己來發洩自身的負面情緒。

之前看過一則新聞，一位學生總是一到學校就感覺噁心，嚴重的時候還會發生嘔吐的情況。

家長帶孩子去了很多醫院都沒能查明病因，最後不得以去看了心理醫生。

通過諮詢和催眠，最後才得知原因。

因為孩子目睹了老師在班裡體罰學生的場景，孩子感到很反感，也很恐懼，但是卻不知道能給誰訴說，最後只能通過身體來表現出來。

從心理學的專業術語上來說，叫做情緒軀體化。

很多厭學的孩子都會有類似的症狀，比如頭疼或者肚子疼。

這其實就是潛意識中負面情緒對自己的攻擊，因為在學校遇到了一些事，產生了負面情緒，當孩子沒有別的渠道發洩出來時，就會轉向攻擊自身。

類似的行為還有自殘、自殺、酗酒、賭博、熬夜、失眠、沉迷遊戲等。

這種通過傷害自己、以自己健康為代價的發洩方式，都屬於不健康的情緒發洩方式。

正視情緒

在家長的眼裡，孩子的很多情緒都是不被允許的。

你怎麼能這麼消極呢？

你的憤怒是不對的！

你有什麼好煩的？

但是實際上，情緒就像最基本的生理需要，就像渴了要喝水，餓了要吃飯一樣平常。

你不能跟一個飢腸轆轆的人說：你餓的感受是不對的，也無法跟一個渴了兩天的人說：你喝水是沒用的。

情緒的發洩，就是一個處在情緒當中的人最真實、迫切的需求。

既然存在需求，就需要相應的補給。

默薇老師曾提出「情緒池」的概念：

每個人都有一個情緒池，這個情緒池越大，耐受力越強，遇到問題時也會更冷靜、理智的處理問題。

相對應的是情緒池小的人，耐受力弱，遇到問題不冷靜，無法承受過多的負面情緒。

當情緒池沒有一個良好的排洩系統時，負面情緒就會在情緒池中堆積，終有一刻會傾瀉而出。

所以面對情緒，成熟的家長應該是幫助孩子去建立一個健康的負面情緒排洩系統，讓情緒能夠自由的流動。

把握了情緒，也就把握了問題的根本。

接觸過兩個類似的孩子，他們的經歷大同小異，但是最終呈現的結果卻大不相同。

男孩A曾經是一個重點班的尖子生，但是因為中考失利，一直處於沮喪、鬱悶的情緒中，遲遲走不出來。

家長內心著急、焦慮，給孩子找了很多的輔導班，希望孩子能重新振作起來，但是越是這樣，孩子內心越牴觸：一方面是出於對媽媽的愧疚，一方面是出於害怕再次面對失敗。

內心一直被這種情緒佔據著，自然無心學習。

無從訴說的苦悶，最後只能通過遊戲，和隊友們去傾訴和發洩，也因此從遊戲中不可自拔。

男孩B同樣是一位中考失利的尖子生。

雖然成績並不理想，但是家長更傾向於孩子的心理健康。

知道孩子心裡不好受，便帶孩子出去旅遊，教孩子遊泳。

一方面是幫孩子把情緒發洩出來，一方面及時了解孩子的想法和規劃。

男孩B很快就從中考的陰霾中走了出來，開學後正常的上學，並且很快融入了班集體，開學沒多久因為成績優異調到了重點班。

媽心理作為一個從事青少年學習動力提升的平臺，很大一部分的意義，就在於幫助家長和孩子去理解情緒、處理情緒。

在日常接觸的家長中，從他們訴說的問題中來看，孩子的大部分問題，其實都離不開情緒的問題。

比如：

親子關係中，孩子過於敏感。

孩子缺乏自信，時刻處於被動的狀態中，有困難也不願意跟家長求助，不願意跟父母溝通。

學習方面，陷入自我否定

成績作為青少年價值的主要體現，多次失敗後會導致孩子低自尊、低價值感，父母的評價和標籤，也容易讓孩子陷入消極、氣餒等狀態中，由此產生厭學、逃學、沉迷遊戲等問題。

總的來說，由那些負面情緒所產生的問題，無論大小，就像一根刺卡在喉嚨裡，如果不取出來，始終會讓孩子處於一種不舒服的狀態。

而父母要做的，就是在補傷害孩子的前提下，幫助孩子把刺取出，才能讓孩子安心的去做別的事情。

如何幫助孩子建立健康的負面情緒排洩系統

心理學者MatthewMcKay博士說：

「情緒暴躁的家長，相比安靜的家庭，孩子往往在與人相處時，表現得更強勢和容易情緒低落，在學校表現也更差。

要想幫助孩子擺脫負面情緒的控制，家長首先要擴大自己的情緒池，給自己先建立起這個負面情緒的排洩系統。

一個總是處在焦慮狀態的媽媽或爸爸，是沒有能力接住孩子的負面情緒的。

很多家長一看到孩子的成績單，就開始控制不住的焦慮：

這分數怎麼能考上重點啊，考不上好大學、找不到好工作，孩子這輩子不就完了嗎？

當父母的這些焦慮、不安、沮喪等負面情緒出現時，一般會選擇發洩在孩子身上，隨之而來的便是批評、指責、嘮叨甚至打罵。

孩子本身對考試成績的不滿，再加上被父母的批評和指責，這個時候孩子承受的是雙倍的負面情緒。

這樣的狀態下，孩子怎麼可能有心思靜下心來學習呢？

心理學上有一個名詞叫做踢貓效應：指的是對於弱於自己或等級低於自己的對象發洩情緒的連鎖反應。

在一個家庭中，孩子往往是處於弱勢地位的，如果父母無法給自己建立一個健康的負面情緒的排洩，孩子就會成為這個家發洩情緒的「垃圾桶」。

如果想打破這個鏈鎖效應，父母首先要把自己過好，給自己潛意識中的不安全感找到出口。

看書、瑜伽、美容、運動、養生，都是很好的排洩情緒的方式。

當你把自己的「情緒池」放空的時候，你也才有能力去接住孩子的情緒，才能引導和幫助孩子把情緒發洩出來。

家庭是孩子修復創傷的地方，父母能做的，就是讓自己的小家成為孩子各種情緒的容器和療愈場所。

孩子心裡知道，在外面受了天大的委屈，憋屈了天大的情緒，回到家裡，回到爸爸媽媽身邊，能夠痛痛快快傾訴、大哭，能夠不受評判，能夠得到理解，能夠得到支持和愛，能夠讓這股憋屈的能量順暢地流出體內。

同時，父母可以教孩子一些負面情緒的排洩方式：

1、語言：可以訴說，文字、寫日記，和媽媽說，爸爸說，和自己的朋友或者信任的人都可以。

2、運動、娛樂和休息：運動、文學、音樂、打遊戲、繪畫、舞蹈、刷劇、釣魚等等。

3、獨處：和自己待在一起：梳理一下自己的思緒。

當孩子把負面情緒通過正確的方式發洩出去時，足以幫孩子抵禦大量創傷帶來的痛苦和煩躁。

相比較於糾結該如何改掉孩子的暴躁、沮喪、消極等負面情緒時，父母更需要做的，是幫助孩子正視這些情緒，用健康的方式，把這些情緒排洩出去。

這才是處理情緒，最根本的方式。

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