腦梗，屬於高危血管疾病，有數據顯示，我國每年因腦梗去世的人數約有200萬人，並且每年人數都在大幅增長，也越來越年輕化。
那麼誘發腦梗的因素有哪些呢？不少人會首先想到酒精，大家都知道，酒精在體內增多後，會促使神經興奮，引起硬化斑塊脫落，增加腦梗發生機率。
然而，有關數據顯示，在腦梗人群中，酒精誘發腦梗人數所佔比例並不是很多，相反飲食所佔比例較大，呵護血管，最好從飲食著手。
專家提醒：腦梗或與廚房1味調料有關，勸你少吃
這種調料，相信大家都見過也經常食用，它就是味精。
味精主要成分是穀氨酸鈉，也是鈉鹽的一種，過多食用，體內鈉離子含量會升高，可能會造成細胞內外滲透壓失衡，平滑肌腫脹，血液流速加快。
而血液速度變快後，對附著在血管內壁的血栓或者硬化斑塊衝擊力度也會加強，讓其容易出現脫落，進而增加腦梗發生。
建議：在生活中要減少味精的食用，以免給身體和血管健康帶來損傷，導致疾病出現。
此外，3種美食，或會加速血管堵塞，勸你少吃
第一種：高糖食物
奶茶、蛋糕、蜂蜜等食物是比較常見的高糖食物。
這些食物雖然美味、好吃，但不可食用過多，以免損傷身體健康。
長時間食用高糖食物，血液內血糖含量會明顯升高，長期如此，血管壁會出現伸縮異常，血管發生硬化，還可能出現硬化斑塊，提升血管堵塞機率。
除此，高糖食物食用過多，也會引起體重增加，身體過度肥胖，也容易致使其他疾病出現，因此，為了身體健康，高糖食物還是少吃為好。
第二種：油膩食物
生活中不少人愛吃紅燒肉、扣肉、油條等比較油膩的食物。
然而，這些食物經常吃，也可能會給身體健康帶來隱患，還可能導致血管疾病。
油膩食物食用過多，體內脂肪含量也會上升，血液內脂類物質含量也會存積過多，久而久之，血液粘稠度增加，血液流速減緩，血液內有害物質容易沉積。
若是沉積過多，容易出現血栓，還可能增加腦血管堵塞，因此，油膩食物不可多吃，偶爾吃些也是可以的。
第三種：動物內臟
常見的動物內臟烹製的美食有鵝肝、豬肝、夫妻肺片等。
不可否認，有些動物內臟含有豐富的微量元素，對身體健康有好處，可是經常吃也可能會給身體健康帶來損傷。
動物內臟中含有膽固醇含量很高，其在體內增多後，血液內甘油三酯含量會持續升高，可能會加速血管損傷、硬化，時間過長，也會增加血栓出現。
其次，動物內臟也是重金屬的"聚積地"，食用時間過長，也可能會造成機體重金屬中毒，導致身體健康出現問題。
呵護血管，要養成良好的生活習慣
首先：要多補充體內營養素
身體健康需要營養素的補充，而多補充水蘇鹼、類黃酮、胺基酸等微量元素對血管運輸功能提升也有幫助。
補充水蘇鹼能輔助損傷血管壁修復，還能減少毒素在血管壁聚積，降低血管損傷，緩解血管硬化；
而補充類黃酮和胺基酸可以促進血液內脂類物質分解，緩解血液粘稠度，也能提升血管韌性，對血管運輸功能提高有幫助。
以上3種物質，可以從雲臺冰菊獲取，用沸水衝泡更易被人體吸收。
其次，多吃綠色蔬菜
蔬菜屬於常見的膳食纖維食物，裡面所含的微量元素、纖維素較為豐富。
經常吃綠色蔬菜，體內纖維素會增多，對血管韌性和彈性的提升有幫助，還能減緩血管硬化速度，對血管運輸功能的提高有幫助，也能促進血管健康。
而身體補充維生素後，可以讓機體免疫功能得到有效提升，增強身體對病菌、有害物質的抵抗作用，對身體健康也有好處。
因此，在飲食均衡的條件下，要經常吃綠色蔬菜，以促進身體健康。
小貼士：多運動有益血管
運動時，血液流速會變快，有助血液內毒素排出，還能減少毒素在血管壁聚積，能降低血液粘稠度，對血管運輸功能提升有幫助。
其次，運動也能分解脂肪，減少血液內脂類物質存積，可以緩解血管硬化，減輕血管損傷，有益血管健康。
提醒：運動要適量，也要堅持，不能只是三分鐘熱度。