腦梗，又被稱為「腦中風」，現在已經是常見腦血管疾病，有數據顯示，我國每年因腦梗而去世的人數有200萬人。
由此可見，腦梗已經是國民身體健康的「大敵」，那麼腦梗人數為何越來越多呢？究其原因，和飲食習慣有很大關係。
醫生提醒：3種食物或是腦梗「根源」，要少吃
食物1：肥肉
相信不少人都喜歡吃肥肉，可是，經常吃肥肉不利於身體健康。
肥肉中油脂含量較高，常吃肥肉，會致使血液內脂類物質升高，出現高血脂，而血脂升高後，血液會變得更加粘稠，血管也會發生硬化。
久而久之，可能會造成腦血管堵塞，因此，紅燒肉、梅菜扣肉等食物，為了身體健康還是少吃為好，偶爾解解饞也是可以的。
食物2：高鹽食物
根據世衛組織數據顯示，每天食鹽攝入量不宜超過6g。
鹽分在體內增多後，會造成平滑肌腫脹、血管變窄，出現高血壓，而血壓飆升後，血管內血栓、硬化斑塊會容易脫落，增加腦梗出現機率。
提醒：除了食鹽外，醬油、蠔油等調料也是隱形的高鹽食物，還是少吃為好。
食物3：高糖食物
不少人喜歡吃甜食，每天都要吃些甜點。
可是，甜食食用過多，也會給身體健康帶來危害，還可能誘發血管疾病。
糖分在體內增多後，血糖含量會升高，會給血管壁帶來損傷，還可能誘發血管硬化，導致硬化斑塊出現，時間長了，也會出現腦梗。
建議：甜品、巧克力、奶茶等含糖量高的食物要少吃，以免給身體健康帶來危害。
身體出現4種「跡象」，或是腦梗來臨，別忽視
跡象1：言語不清
近期若是常有舌頭髮硬、言語不清的症狀，要警惕腦血管病變。
腦血管供給者頭部所需血液或者氧氣，腦血發生堵塞後，致使舌肌供血減少，舌頭變硬，出現言語不清等症狀。
其多發生在老年人身上，這種現象發生後，要對腦血管進行調理。
跡象2：頻繁頭暈
這屬於典型的腦梗症狀，其出現原因是腦血管堵塞引起的。
腦血管負責大腦氧氣、血液運輸，以維持腦細胞活性，保持大腦正常運轉，腦血管發生病變後，致使大腦缺少氧氣的供給，出現頭暈、頭痛等情況。
通常還伴有記憶力下降、精神不佳、注意力不集中等情況的發生。
跡象3：視線模糊
這種現象常見於早上起床時，它的出現可能是腦梗的徵兆。
視覺神經中樞位於大腦皮層中，腦部血管出現堵塞後，大腦皮層供血不足，致使視覺神經缺乏血液的滋養，造成視網膜障礙。
常表現為視線模糊、眼前短暫發黑等情況，出現這種問題後，要及時對腦血管進行檢測，最好不要長期拖延。
跡象4：哈欠不斷
經常出現哈欠頻繁的情況，要考慮是否是腦血管發生了病變。
身體許多指令都是由大腦發出，而腦血管出現了堵塞，致使大腦中血液供給量減少，氧氣不足，讓大腦感受到缺氧的「信號」。
大腦感受到信號後，會給肺部神經發出吸氧的指令，促使肺部擴張，造成哈欠增多，從外界獲取更多的氧氣。
呵護血管，可以從良好的生活習慣著手
首先，多補充營養素
經常補充應營養素有助於身體健康，而補充硒元素、胺基酸、類黃酮等微量元素，對血管大有裨益。
雲臺冰菊中所含硒元素、胺基酸、類黃酮等營養素較多，適合日常飲用，
補充硒元素對損傷血管修復有促進作用，還能減少血管內毒素沉澱，緩解血管硬化；
而補充胺基酸和類黃酮能提升脂類物質分解效率，還可以降低血液粘稠度，也能提升血管韌性。
將雲臺冰菊放入溫水中浸泡，更有助於人體對營養素的吸收。
其次，保持良好情緒
好情緒對身體健康十分重要，也能促進血管健康。
人處於生氣狀態時，神經興奮性會比較高，引起血液波動變大，使血管壁所受到的壓迫力度變大，還可能引起血管內的血栓或者硬化斑塊脫落，誘發腦梗。
因此，在生活中要保持良好情緒，當情緒不好時，要學會情緒管理和控制，儘量讓自己的情緒穩定下來，以免給身體健康造成損傷。
小貼士：堅持運動
運動，被稱為身體健康的保障，還有益於血管健康。
在運動時，血液循環速度能得到明顯提升，可以減少血液內毒素、脂類物質囤積，還能緩解血栓出現，也能促進血管運輸能力的提升。
其次，運動也能消耗體內的脂肪，降低血液粘稠度，還能抑制血脂升高，也能減緩血管硬化，對血管健康有幫助。