腦血管疾病已成為我國居民健康的第一大殺手，具有高發病率、高死亡率、高致殘率的「三高」特點，約70%-80%的病人有不同程度的勞動力喪失，因為殘疾而不能獨立生活，給家庭和社會帶來沉重負擔。那麼我們在平時的生活中，如何來預防腦血管疾病呢？
什麼是腦血管疾病？
腦血管疾病分為缺血性腦血管病和出血性腦血管病兩種。
缺血性腦血管疾病主要有兩種
1、腦梗塞。它最常見的缺血性腦血管病，包括各種原因引起的腦血栓形成、腦栓塞、腔隙性腦梗塞等。
2、短暫性腦缺血發作，簡稱小中風（Transient Ischemic Attack），醫學上稱這現象為中風預兆，是由於小血塊阻塞血管而發生的，發作迅速。
出血性腦血管疾病主要有三種
1、腦出血。最常見的出血性腦血管病，主要病因為高血壓病、腦動脈硬化、腦梗塞、腦腫瘤、血液病、動脈炎、血管畸形等，有時應用抗凝或溶栓藥等原因也可引起。
2、蛛網膜下腔出血。多由腦血管先天異常引起。
3、硬腦膜外及硬腦膜下出血。多由外傷引起。
除了以上這兩大類，腦血管病還包括腦動脈硬化，各種腦動脈炎，腦動脈缺血性症候群，顱內靜脈竇或靜脈血栓等。
腦血管病，手麻是這樣的
手足發麻是腦血管病的早期信號。大腦組織缺血，會引起大腦感覺中樞的功能性障礙，從而導致手腳感覺喪失，產生麻木感。因腦血管病造成的麻木通常有以下幾個特點：
麻木突然發生
麻木的發生可能沒有任何預兆，可在靜息狀態下產生，也可能在運動或生氣時產生，還有一些在夜間突然發生，大多不用處理，會自行恢復。
麻木涉及範圍較廣，往往偏一側
過了中年，很多人都開始出現腦動脈硬化，血脂在血管壁沉積。隨著年齡增長，病情還會進一步加重，使管壁增厚、管腔狹窄或閉塞，進而發生腦梗塞。如果梗塞灶較小，只損害了管理感覺功能的神經組織，就會造成對側軀體某一部位的麻木或半身麻木。如果是短暫性腦供血不足，只會引起陣發性麻木。隨著缺血性腦組織的進一步擴展，病變動脈閉塞的程度也會加重，對側軀體、面部的麻木可由局部擴展到半身，由短暫性麻木演變為持續性麻木。
症狀跟體位姿勢無關
有些頸椎病、腰椎病也會讓人產生麻木感，但這種麻木是由於神經受壓迫所致，有時體位改變，壓迫解除，麻木即可暫時緩解或消失。腦血管病麻木則與體位變化沒關係，不會因為體位改變而消失，不過部分患者的麻木感持續一段時間後，可能會逐漸自行緩解。
往往伴有其他症狀
除手腳麻木外，腦血管病患者大多伴有肢體軟弱無力、頭暈、頭痛、視力障礙 (視物模糊或復視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現象。突然眩暈、嘔吐、耳鳴、站立不穩也是腦血管病的先兆。高血壓有時還可能造成短暫腦缺血甚至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、言語含糊、失語及昏迷等，甚至導致死亡。
腦血管病引起的痴呆能治嗎？
一般影像學上腦萎縮表現的老年痴呆，多數是神經系統變性疾病，是不可逆的，只能儘量延緩病情，改善症狀。腦血管病引起的，通過手術和對症治療可以緩解。
建議多關注家中老年人的情緒、性格是否出現明顯變化，反應、記憶力是否出現明顯衰退等，早期發現，找準病因，早期幹預，治療效果會更加理想。
幾種壞習慣最傷血管
長期飲食不規律
暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、醃製的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
長期吸菸會導致明顯的動脈粥樣硬化
香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，幹擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因
長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有 辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
長期熬夜可能會帶來心梗風險
熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲 腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
壓力大，心情差，精神壓力也可能引起血管收縮，加速血管老化，是血管變硬
養護血管做好五點
管住嘴
少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
不熬夜
長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。
拒絕吸菸和二手菸
菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。
多做有氧運動
遊泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。
保持好的心情
不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。
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