家長朋友們，明天就要立秋了，立秋是我國的二十四節氣之一，我國歷來以立秋為秋天的開始。立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。我國歷來就有立秋貼秋膘吃肉的說法，但是這個傳統，對於我們的寶寶到底適合不適合呢?
其實，根據專家的解釋，立秋貼秋膘也不是指吃肉滋補，而是對脾胃身體的綜合調理，以適應秋天的氣候，讓脾胃的吸收功能恢復正常。
大朋友、小朋友們
可能會覺得奇怪，
最近天氣還很熱，
怎麼就立秋了呢?
其實，立秋有三候，
還要等一等天氣才會
真正涼下來~
立秋三候
一候涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
二候白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
三候寒蟬鳴：寒蟬感應到陰涼，開始鳴叫。
很多人聽說立秋了，在飲食上就開始「貼秋膘」。不過，這段時間大家先別急著「貼秋膘」哦~立秋後，飲食有講究，大家可以遵循以下原則來調整飲食~
不要吃太多高蛋白食物
立秋之後，大家不要馬上吃太多高蛋白食物。例如夏天食慾不好的人，立秋後食慾恢復，吃很多肉類等高蛋白食物。但是，這時人們的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多肉類等高蛋白食物，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。
多吃滋陰潤燥的食物
立秋之後，天氣慢慢變得乾燥，很容易傷肺。老人、小孩容易出現鼻幹喉痛、咳嗽等呼吸道疾病，所以，立秋後飲食應注意養肺。多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、核桃、糯米、蜂蜜等。
多吃酸味食物
初秋時節，天氣仍較熱，悶熱蒸人，酸味食物可以增強肝臟功能，收斂肺氣，所以「立秋」後要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬。
原來立秋後
要多吃酸味食物呀~
吃什麼好呢?
給大家推薦
莓莓家族三大成員
——草莓、樹莓、藍莓。
草莓
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、鞣(róu)酸、花青素等營養物質。 可促進胃腸道的蠕動，有助於食物消化。
樹莓
樹莓，又稱山莓、覆盆子，含有多種維生素、花青素、鞣(róu)酸等營養成分，具有良好的抗菌、抗氧化、抗腫瘤、降血脂等作用。
藍莓
藍莓含有多種維生素，果膠物質、花青素、黃酮等。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。
信息來源：CCTV智慧樹