便秘是一件很普通的事情，但是便秘會讓人就像牙痛一樣，有苦說不出來，老人經常說牙疼不是病，疼起來真要命，但是便秘也開始向這一步邁入每天總感覺有便意湧現，但是當你奔向廁所的時候，又像是被擋球員死死攔住一樣，怎麼都衝不出那扇大門，實在是讓人們欲哭無淚。
正是因為長時間的便秘來襲網絡上，也開始出現了一大群稱之為便秘解救員的物種。他們瘋狂的安利一些便秘神器。比如說香蕉奶昔，蘋果玉米粥，嘗試開塞露，做清腸操，各種的便秘，瀉藥，運動，喝水等等。
其實說真的，這一些方法在我們便秘的時候還真的挨個嘗試了一遍，可是效果卻讓人大失所望了這一些方法是有一些有用的，但是對於長時間便秘的人來說，效果是很小的，這也就有一些不明白了，難道便秘還會挑人不成，到底如何才能夠更好的緩解便秘的情況呢？
便秘的「福音」來了，4個緩解便秘小訣竅，或能幫你緩解排便不暢
吃蘋果可以緩解便秘嗎？推薦分數：1分
吃蘋果緩解便秘的效果其實並不大，在吃完蘋果後需要飲用大量的水才能夠改善便秘，有些人喜歡削蘋果皮之後再吃蘋果，可是卻不知道蘋果要帶皮才更加的有作用。
蘋果其實是有著止瀉的效果，吃蘋果如果是不喝大量的水反而會加重便秘，相對於治療便秘，它止瀉的效果會更好一些。
2、空腹喝蜂蜜水有用嗎？推薦分數：2分
空腹喝蜂蜜水的話也是有著一定的作用，在早上起來之後喝一杯蜂蜜水，能夠滋潤腸道，幫助腸道排出隔夜的宿便，但是對於一些不能夠接受果糖的人來說是有效的，就像腸道的不好的人不能夠喝牛奶一樣，只要輕微的拉肚子而已，對於便秘的人來說只是正常的排洩而已。
還有一些就是減肥的患者是不推薦的，因為蜂蜜屬於高糖類的食物，對於控制體重的患者來說簡直就是一大災難。
3、解便神器「香蕉」還有用嗎？推薦分數：3分
香蕉也是大家公認的一種簡便神器，大家都知道食用香蕉會緩解便秘，說是香蕉含有膳食纖維能夠緩解便秘。
但是並不是所有的雞蛋都是好雞蛋，很有可能是壞雞蛋，當然香蕉也是同樣的一個道理，半生不熟的綠香蕉就含有一種叫做蹂躪的物質，大量的食用也就會加重便秘。
4、增加纖維素推薦指數：5分
增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的穀類、熟的豆類、於李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
其實當你們的便秘已經非常嚴重的時候，那麼就應該要及時的去醫院進行檢查了，因為有不少的便秘背後也會隱藏著一些疾病的情況，所以說在這個時候千萬不要忌諱，應該要及時的去醫院進行就醫。