文 | 齊麗娟
隨著育兒知識的普及，很多媽媽都知道寶寶從6個月開始就可以添加輔食了，根據寶寶每個月齡的消化能力及體徵，寶媽需要及時調節寶寶的飲食食譜，那麼7個月的寶寶輔食該怎麼安排？
控制寶寶輔食量
7個月寶寶的輔食量因人而異，食慾好的寶寶可能會稍微吃的多些，食慾不好的寶寶吃的相對比較少一些。寶媽們也不必固定餵食量，每次在69-90g左右最好，過多過少都不宜。
如果把握不了投餵的食量，我們可以用100克容量的容器來作為參照標準。比如我們選擇80克的餵食量時，只需要裝滿容器的三分之二。
餵食次數要適量
7個月的寶寶一般每天餵2次輔食，有的寶寶每次都不夠吃，我們可以增加至一天餵3次。如果增加次數後寶寶不習慣，我們也可以及時將其調回來。有一點需要媽媽注意，不要為了給寶寶添加輔食，而減少母乳餵養的次數。
寶寶7個月如果媽媽的母乳依然分泌的很好，只要寶寶想吃，就可以繼續餵養，不要浪費母乳。如果寶寶晚上要吃奶，寶媽不要因為添加了輔食就讓寶寶進入斷奶期，從而有意無意的減少母乳，這樣做很容易讓寶寶變成「哭夜郎」。
輔食選擇要有技巧
給7個月寶寶添加輔食要注意技巧，可以讓寶寶從軟到硬，再逐漸適應斷奶。餵奶前先給寶寶餵輔食，比如黏粥、米糊等，但是餵食量不宜太多。等寶寶完全習慣了輔食之後，我們就可以用輔食替代母乳或者配方奶了。
寶寶的輔食應該以穀物類為主，同時亦可以添加蔬菜水果、魚泥肉泥或者一些豆製品。部分7個月已經長門牙的寶寶，輔食可以添加少許固體食物來鍛鍊寶寶的咀嚼能力，這樣也可以促進他們牙齒和牙槽的發育。
輔食添加要有規則
要根據寶寶的營養需求以及他們的消化能力進行添加輔食，寶寶嘗試添加輔食2、3天或一周後，觀察寶寶的消化情況。若是排便正常，可以嘗試另外的輔食，但不能一次性增加很多種。
寶寶的牙齒還未發育完全，輔食要以流質品為主，然後再慢慢發展成固體食物。同時，輔食也要有顆粒感，口感要嫩滑，這樣也有助於寶寶吞咽功能的發展。
寶寶輔食添加其實並沒有大家想像中的那麼難，只要掌握好技巧，就不用擔心寶寶添加輔食的問題。