導語：現在的時代變化真的非常大，大家的生活條件也在不斷的改善，飲食上也是越來越多樣化，雖然是個好現象，但是卻出現了非常多的富貴病，比如說高血糖，高血脂，高尿酸等等，這些疾病得不到很好的根治，只能長期吃藥，尤其是高尿酸引發痛風之後，讓很多人都無法承受。
一、尿酸高的人，可以嘗試吃這幾種低嘌呤食物，或許對你有幫助
1、多吃冬瓜
冬瓜絕對會是物美價廉的養生的食材，在生活當中可以把冬瓜煲湯喝也可以炒菜吃，而且冬瓜皮還可以泡水喝，冬瓜當中有非常多的水分可以保證人體水分的充足，可以促進體內的新陳代謝，利尿排尿，幫助把體內多餘的尿酸排出體外，讓體內的尿酸回到正常值，降低患尿酸結晶的風險。
2、多吃薏米
薏米作為五穀雜糧，當中的膳食纖維和維生素的含量非常豐富，如果經常的吃薏米可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助快速的吸收自己體內的營養，把垃圾毒素排出體外，同時經常的吃糯薏米，還可以幫助利尿，讓尿酸隨著尿液排出體外，會減少患痛風的風險。
3、土豆
土豆當中雖然有非常多的澱粉，但是頭痛當中同樣也非常多的鉀元素，而且土豆屬於鹼性食物，在補充自己人體微量元素的同時，也可以幫助綜合自己體內的尿酸，所以高尿酸的人群日常可以多吃些這種食材。
4、玉米
玉米是營養非常豐富的食物，除了口感非常好之外，也可以有效的幫助排除自己體內的垃圾，幫助鞏固人體酸鹼度的平衡，如果自己體內的尿酸含量比較高，可以經常的吃玉米，降低體內尿酸的含量。
二、想要改善自己尿酸高的問題，日常有兩件事情要做到位
1、多運動
尿酸的成長和自己的體重是成正比的，也就是說體重越重的人患上尿酸的概率就越高，所以控制自己的體重是很有必要的，經常進行慢跑或者是遊泳，幫助燃燒自己體內的脂肪，提高自己的抵抗力和免疫力，增加自己尿酸代謝的速度。
2、多喝水
多喝水是非常簡單而且非常有效的養生方式，因為人體當中70%都是水，如果脫離了水分，生命也無法正常的存活，經常的喝水可以幫助提升能量，也可以減少腎結石的出現。
在《本草綱目》當中記載，葛根、桑葉、百合等經常泡水喝，可以幫助通便利尿，清除血管垃圾，加速尿酸的代謝，試試中醫推薦的藥食兩用的方法。
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結語：當體內尿酸偏高的時候，不要太過著急，通過飲食就可以得到很好的控制，在生活當中少喝酒，少吃海鮮，少吃肝臟，多喝水，多吃鹼性食物，都有助於讓自己的尿酸越來越穩定，但是這是一個非常長期的過程，不要太過心急了。