立秋後，多給家人喝這4道湯，清熱潤肺，孩子不咳嗽

立秋後，多給家人喝這4道湯，清熱潤肺，孩子不咳嗽。秋天到了，氣候變得乾燥起來，尤其是孩子們最容易上火咳嗽了，秋天飲食以養肺為主，多吃一些白色的食物，白色食物有潤肺清肺的作用，比如雪梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳等等，用這些食材來給家人煲湯，好喝又營養，而且還特別簡單省事，介紹4道適合秋冬季喝的湯，有時間給家人煲來喝。

第一道：金桔荸薺雪梨湯

這道湯有很好的生津止渴，潤肺止咳的作用，用到了山楂、金桔、雪梨、荸薺，雪梨和荸薺就有很好的潤肺效果，金桔裡含有豐富的維C，可以預防感冒，山楂有健胃消食、化痰行氣的作用，煮好的湯酸甜開胃，孩子特別喜歡喝。

食材：金桔250克、山楂6個、荸薺3個、雪梨1個、冰糖15克

做法及步驟：

1、所有的食材先準備好，雪梨和荸薺切成塊，金桔在頂部劃上十字花刀，山楂洗乾淨。

2、把所有的食材全部放進砂鍋裡，加入適量的清水，煮上40分鐘左右就可以了。

3、時間到這個湯就好了，做法簡單，口感酸甜，特別好喝。

第二道：荸薺雪梨羅漢果湯

這道湯裡除了食材以外還加入了羅漢果，羅漢果屬於藥食同源的食物，對嗓子有很好的保護作用，煮湯的時候加入一點，有利咽止咳的作用，煲好的湯味道甜甜的，很好喝。

食材：雪梨1個、荸薺150克、羅漢果三分之一個、銀耳適量、冰糖15克

做法：

1、食材準備好，羅漢果掰開，取三分之一就可以了。

2、荸薺去皮切成小塊，雪梨也洗乾淨切塊備用。

3、銀耳提前泡發，然後撕成小朵，越小越好，煮的時候容易出膠。

4、把所有的食材全部放入砂鍋中，煲上45分鐘到一個小時左右，便可以喝了，味道甜甜的很好喝。

第三道：雪梨蘿蔔湯

雪梨和蘿蔔看著兩種不搭的食材，其實卻有著很好的營養作用，可以預防感冒緩解咳嗽非常不錯。

食材：雪梨1個、白蘿蔔100克、冰糖20克

1、白蘿蔔和雪梨都不需要去皮，洗乾淨切成塊即可。

2、把切好的白蘿蔔和雪梨塊放入砂鍋中，加入冰糖和適量的清水。

3、大火煮開轉小火煲上40分鐘左右，便可以喝了，其實味道還好，不是很難喝，甜甜的。

第四道：雪梨銀耳百合湯

這道湯口感甜甜的，清熱去火，潤肺止咳，孩子喝很好，秋天乾燥多喝些湯水還是不錯的。

食材：雪梨1個、銀耳10克、百合10克、冰糖25克

1、食材準備好，銀耳泡發，一個小時就能泡開了，不要泡的時間過長就行，然後撕成小塊。

2、雪梨切塊，百合也提前泡軟，我們這邊只有幹百合沒有新鮮的，所以要提前泡。

3、把所有的食材全部倒進砂鍋，煲上40分鐘左右即可。

4、時間到，這道雪梨銀耳百合湯就好了，清甜潤肺非常不錯。