隨著國慶假期過去，全國各地的氣溫也開始下降，有些人來不及增減衣物在不知道的時候就開始咳嗽了，再加上秋季乾燥，容易生病，咳嗽更是很難好，一咳起來，經常讓人半夜睡不著覺。因為不感冒發燒，人們就不想去醫院，或者說到了換季容易咳嗽的人群有時候吃藥也不見好，那我們應該怎麼緩解呢？
其實到了秋天容易咳嗽是比較正常的，尤其是有些人身體素質比較差的，換季就會有這種狀況，這時候也不需要急著吃藥，喝上一些潤肺止咳的湯品或許更有效果。下面我們就來一起來看看吧。
1、無花果雪梨甜湯
立秋後，很多的孩子因為身體不適應環境的改變出現咳嗽不止的的情況，讓家長很是著急，四處忙著求醫問藥。其實秋天孩子容易咳嗽是比較正常的，家長在飲食上可以多注重一些，進行食補。像是無花果雪梨甜湯就是秋天潤肺養顏，化痰止咳的佳品。
配料也比較簡單，準備雪梨一個，無花果三個和適量的冰糖。先將無花果沿著果蒂的部分剝去外皮對半切開，雪梨同樣去皮切成小塊備用。然後在煮湯的鍋裡放入適量的清水，再將雪梨塊兒放入鍋中，小火煮上十分鐘，接著在鍋裡放入無花果和適量的冰糖，繼續用小火煮三分鐘即可出鍋。
2、橘紅青果茶
最近降溫，很多人不小心生病發燒，好了以後卻留下咳嗽的病症一直好不了，讓人頭疼不已，或者是有些人患有慢性咽炎就更好恢復了，對此有個對症的湯品十分有用，那就是橘紅青果茶。裡面的化州橘紅對止咳有很好的作用，青果可以清肺護嗓，羅漢果潤喉化痰配上薄荷、甘草能止咳化痰，緩解嗓子不舒服的症狀。
橘紅青果茶是由橘紅，青果，薄荷，甘草和羅漢果煮製而成，在煮製果茶的時候，首先要做的是準備好食材，將其洗乾淨直接放入鍋中，蓋上茶鍋蓋煮上20分鐘即可，操作十分簡便，容易上手。
3、荸薺金桔糖水
秋天到了，很多水果都開始上市了，像是荸薺就是很適合秋天食用的水果，荸薺又名馬蹄果，屬性偏寒，味道比較甜，能夠清熱潤肺，再加上它富含水分和黏液，甜嫩多汁，可以生津解渴，消煩除悶，對於一些肺熱引起的咳嗽、黃痰、以及口鼻乾熱等症狀具有一定的緩解作用。
至於金桔，小小一顆，需要連皮帶肉一起吃，小時候的我們很少有人能受得不了外皮的味道，無論家長怎麼給，都會想方設法拒絕！但實際上金桔有很多的妙用，除了可以增強機體抗寒能力，防治感冒、降低血脂對人有化痰，止渴也有很好的妙用。
做法也比較簡單，選用4個金桔和4個荸薺還有一個雪花梨去皮切塊，在鍋中加600克水，煮上15分鐘即可。比較喜歡喝甜的，可以加冰糖粉或冰糖塊一起煮，不過，我還是傾向於自然食材的甜度，就沒有加糖。若是有些小孩子不想喝的，家長也可以煮熟後打磨成汁，是不但讓孩子喝起來更容易消化吸收，也可以讓食材發揮最大功效。