現在人的生活都十分忙碌，很多人結婚都很晚。在結婚之後都想儘快要一個孩子，但往往都事與願違。那麼，怎樣才會懷孕呢?備孕應該吃些什麼好呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
怎樣才會懷孕
找準容易受孕的時間
一般來說，在一年當中，在七、八月份。到四、五月份生產，這樣最好。根據有關的研究發現，若是想懷孕，同房最好是在下午5時到7時。
保持良好心態
準備懷孕的時間裡，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。
戒菸戒酒
菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的機率。因此，備孕期間應該遠離菸酒，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。
飲食豐富營養
在懷孕之前的三個月，夫妻都要注意加強營養，飲食上要多樣化，要多吃一些含優質蛋白質豐富的食物，吃一些新鮮的蔬菜水果。
排卵期同房
女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。
控制同房次數
受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰臥一會兒促進受孕。
做好身體準備
在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒菸，減少咖啡因的攝入。
堅持運動
計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規律的體育鍛鍊與運動，不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。
緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕是不利的。壓力大的時候會抑制人體下丘腦的功能，會影響正常排卵。所以，女性要注意緩解自己的情緒。
補充葉酸
專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
備孕吃什麼
花生
花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜
韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。
因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症狀則不宜過多食用。
紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。
同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
總結：通過上文的介紹，相信大家對促進懷孕的方法都有了些了解。除此之外，文中還簡單介紹了一些備孕的飲食，僅供大家參考。想要有個孩子，平時也要注意補充營養，為新生命的到來做好準備。