茶文化，是從中國流傳出去的，卻不斷受到國人自己的質疑。網絡發達了，各種對於茶的謠言也就充斥網絡。什麼茶裡面含有咖啡因，茶裡面含有茶鹼之類的，不能長期喝，喝多了會致癌等等。反觀，鄰國日本，茶文化現在做得比我們還要好，也沒見人家壽命就很短嘛。所以喝茶好不好，就一個字：好！
長期喝茶，和不喝茶的人，有著本質的區別，站在一起對比一下，立竿見影。愛喝茶的人，渾身上下散發著一股慢的氣質，溫文儒雅，心理和生理都會很健康。我們都知道，喝茶不是把茶葉放在茶杯裡，用開水泡泡就完事了，那不是真正意義上的喝茶。真正的喝茶，是從泡茶時就開始講究，泡茶的水，泡茶的工具，泡茶的時間，都有所挑剔，能耐下心來，做好這些事情的人，內心是平靜的，平靜的心態，會帶來身體的健康。
如果連喝茶都耐不住性子，這樣的人就顯得很急躁，生活中脾氣也會暴躁。脾氣暴躁易發怒，身體各項機能都會受到影響，健康也就受到威脅。看看臉上是不是易長痘，氣色是不是很差，晚上睡覺是不是不踏實，就能知道。
愛喝茶的人，身材還很好，體重不會超標。有很多人中午就喜歡吃外賣，吃多了後，又坐著不動，人就會發胖。飯後半小時，喝一杯茶，剛好能解油膩，調節氣血，使得身體的脂肪代謝，維持在一個相對穩定的狀態，身體也就會很好。
喜歡喝茶的人，幾十年下來，人也不易老，看起來很年輕。茶葉中的活性物質很多，能阻斷細胞的氧化進程，遲滯衰老。也許一兩年看不出什麼，時間久了，便會發現喝茶和不喝茶的 人，站在一起，臉上的皺紋、色斑等數量都有很大的差異。
經常喝茶的人，血管壁上的膽固醇不會輕易堆積，茶葉中的茶多酚等能夠幫助排毒，清理膽固醇，這就有利於維持血管健康。人到老年，身上多了一些斑斑點點的，基本都和血管不乾淨有關係。兩下一對比，就會發現，喝茶的人，血管好，皮膚也好。
要說喝茶有害，那是很多人並不懂喝茶，只是隨隨便便喝喝而已，在各方面都不注意，這和茶本身是沒有關係的。比方說，有人喜歡用保溫杯泡茶，水溫會很高，過高的水溫會燙傷口腔黏膜，再加上保溫杯泡茶久了，裡面還會累積水垢，也是不健康的。
又或者有人喝茶，不結合自身的身體狀況。本來晚上睡覺就很差，容易失眠，還喜歡在睡前喝一杯茶，這就會讓人更加興奮，晚上就睡不著了。正處於懷孕期間的女性，要考慮到胎兒的生長發育，也是不適合喝茶的。
總之，喝茶是有好處的，這點應該承認。傳承了幾千年的茶文化，不能因為別人的一兩句有害健康，就給弄丟了。更何況，每天堅持喝茶，身體發生的這些改變，也是讓人欣慰的。只是在喝茶時，要稍微注意一些事項而已。