一些關於抑鬱症的誤解

2020-10-28 白小恩

關於抑鬱的樣子

別人的覺得抑鬱悲傷

實際上的抑鬱是什麼樣子的呢？

情緒上：悲傷、內疚、麻木、愧疚、自我厭惡、絕望......

行為上：不願意去社交，不想和任何人交流談話，一些簡單的小事情都不想去做。

想法上：我自己就是一個廢物，身邊人所遭遇的一切都是我造成的；我活著就是一個累贅，沒有任何人能夠理解我；我不能變好了。

生理上：疲累、噁心、胃痛、頭疼....


抑鬱的人希望大家能夠明白的幾件事情

1. 抑鬱是一種生理上的疾病，並不是克服一下就能好的。

2. 我向你傾訴抑鬱，並不是我的表達欲望很強烈想要引起你的注意。

3. 抑鬱不是演出來的，它是一種精神心理疾病

4. 抑鬱是無形的，你看不到我抑鬱但並不代表它不存在

5. 抑鬱並不只是悲傷，它比悲傷要嚴重的多

6. 出現抑鬱並不代表我脆弱、悲觀

7. 我今天過得還不錯，但並不代表抑鬱已經徹底消失了

8. 抑鬱是每個人都能遇上的。

經受抑鬱的人可能會這樣....

1. 遇到很小的反對意見都會崩潰

2. 隱藏起自己內心的想法

3. 對於別人的批評過於敏感

4. 很難放下內心的戒備

5. 覺得自己做的不夠


抑鬱症的人最不想聽到糟糕的話

1. 加油，振奮起來

2. 想開點就好了

3. 你抑鬱就是因為你太懶了

4. 沒事你沒有抑鬱，都是你內心在作祟

5. 你應該樂觀一點，讓自己的不開心滾蛋

6. 很正常，生活本來就是很艱難的

7. 你應該學會知足，你看看那些無家可歸吃不上飯的人，你還抑鬱什麼

8. 沒事，你經歷的那些事情大家都經過過

9. 你看，你有什麼看不開的呢？

如何給心理出現問題的人提供支持

大家認為的心理支持可能是會對對方說「你沒事吧」

而真正需要的支持：

1. 有什麼我可以幫忙的嗎？

2. 別害怕，我會一直在你身邊。

3. 我懂你的不容易

4. 你已經做的很好了！

5. 這不是你的錯

6. 你不會一直這麼糟糕的。

7. 你能想想什麼事情讓你變得抑鬱嗎？

8. 你今天看上回去比平時開心，是不是感覺好一些了？

保持沉默

很多時候我們會好心辦壞事，好心不一定能起到好的效果，少說話默默的陪在對方。

相關焦點

  • 關於抑鬱症，你有多少誤解？
    近日，一則「抑鬱症患者被拒絕登機」的新聞再次將抑鬱症呈現在了大眾面前。其實，抑鬱症已經多次成為人們口中的熱議話題，大眾對於抑鬱以及抑鬱症的討論也不是一兩天了……然而提起抑鬱症，依舊有一大部分人對此抱有誤解、歧視、諷刺、謾罵，關於抑鬱症，「你認為的」的那些事真的如此嗎？
  • 你所了解的抑鬱症不一定是對的:人們對抑鬱症的10個誤解
    抑鬱症是一種常見的疾病，但仍然被普遍的誤解。抑鬱症可以是輕微或嚴重的，在極端情況下，甚至可能導致自殺。由於病恥感使得很多患者不會談論它或者尋求治療。最重要的是，普遍的誤解使得抑鬱患者遭受非議以及妨礙了他們接受治療。你所了解的抑鬱症知識並不一定是對的，來看人們對抑鬱症普遍的誤解。
  • 林奕含說抑鬱症豈只是抑鬱，不要誤解得抑鬱症的人，誤解就是傷害
    得了抑鬱症的林奕含說：「有些症狀或許是你們比較可以想像的。比如我常常會哭泣，然後脾氣變得非常暴躁，然後我會自殘。另外一些是你們或許沒有辦法想像的。在有過患抑鬱症經歷的林奕含看來：誤解抑鬱症和誤解得抑鬱症的人
  • 不要用你的誤解,給抑鬱症「上色」
    不難發現，雖然大家因為明星熱搜而對抑鬱症有了更多關注，但不少人仍然對抑鬱症及抑鬱症患者持有大量的偏見和誤解。 從心理學專業的角度來看，對抑鬱症的偏見無疑會加重患者的心理負擔，給他們帶來疾病以外更深重的痛苦，儘管抑鬱症已經非常普遍，人們對它也不那麼陌生，社會上對抑鬱症的謠言、誤解還在廣為流傳
  • 關於抑鬱症,你還要誤解多久!
    世界衛生組織數據顯示，中國抑鬱症患者約有4000萬，而真正就診率還不到患病人群的10%。更為可怕的是，抑鬱症患者中有85%存在自殺企圖，其中更是有15%的人自殺成功。抑鬱症正嚴重危害人們的健康，與之相對的，是人們對抑鬱症的認識還遠遠不夠……「我努力過，但終究一切徒勞」，這是美國搖滾樂隊「林肯公園」主唱查斯特貝寧頓曾高吼過的歌詞，41歲的貝寧頓因抑鬱症在家中上吊自殺。
  • 關於抑鬱症的9個誤解
    ①抑鬱症是極度的悲傷，不是疾病。錯。抑鬱症就是疾病。②抑鬱症沒有身體症狀。錯。抑鬱症既有精神症狀也有身體症狀。抑鬱症患者的身體症狀很多，消化道、心臟、頭部、身上都可以有症狀，這些軀體的症狀也是非常痛苦的。③強大的意志力能夠幫助克服抑鬱症。錯。
  • 心理科普：關於抑鬱症你有哪些誤解？
    根據世界衛生組織的統計數據表明，抑鬱症已成為世界第四大疾病，並且隨著時間的推移，排名還在上升。到現在為止，抑鬱症的成因也沒有明確的結論。並且抑鬱症導致的自殺率也非常高。你永遠無法明白一個患有抑鬱症的人，長期飽受抑鬱症的折磨，和身邊人的不理解，再加上長期的失眠會有多痛苦！
  • 你對抑鬱症的誤解，可能會壓垮一個人
    中學生在學校被母親當眾扇耳光後跳樓身亡；患有抑鬱症的女子將友人推入湖中，二人均溺亡；女博士留遺書後跳樓自殺，研究生在實驗室自殺；工廠流水線工人自殺……這些碎片式的新聞夾雜在大量明星熱搜及民生新聞裡，儘管總是能激起一些或同情或刻薄的對抑鬱症患者的評論，但很快又會被下一個熱搜，下一個更奪人眼球的新聞蓋過。
  • 哪些話最好不要和抑鬱症患者說?人們對抑鬱症有哪些誤解?
    美國6.7%的成年人都會經歷一次嚴重的抑鬱症發作。對於那些沒有經歷過的人來說，不可能理解抑鬱症患者到底經歷了什麼。缺乏對精神疾病的認識和教育，以及媒體的嚴重錯誤導向，不可避免地導致對抑鬱症的錯誤認識。希望下面的事實，能幫助澄清一些與抑鬱症有關的誤解，並提供一些對抑鬱症患者不應該說的話。
  • 關於抑鬱症的一些小誤區
    現代人，有很多人不開心的時候都會覺得自己是患上抑鬱症了。但實際上，那些覺得自己患上了抑鬱症的人只是抑鬱而已，真正患上了抑鬱症的人是根本連自己患上了都不知道的，更別說可以向別人訴說自己患上抑鬱症了。抑鬱症在通常的情況下會更一個人變得什麼都不感興趣，衣食住行，七情六慾，都不感興趣。
  • 抑鬱情緒和抑鬱症如何區分？關於抑鬱症你想了解的問題在這裡
    在當下這個物質生活極為豐富的時代，抑鬱症開始向更多的人伸出魔爪，張著黑洞一般的大口吞噬人們快樂的靈魂，甚至「殺死」一個鮮活的生命。但是一個更突出的問題是，已經變得如此常見的抑鬱症卻存在著被很多人誤解被忽視的現象。
  • 如果你對抑鬱症有誤解，這些遊戲能帶你走近他們的世界
    ，而其中的抑鬱症者，又是最容易被引起誤解的，因為無法感同身受，所以一部分局外人對抑鬱症患者嗤之以鼻。《Celeste》中文名「藍心」或「蔚藍」，看似是一款普通的2D動作遊戲，卻蘊含了許多關於抑鬱症的意象
  • 世界精神衛生日 | 不該再被誤解的抑鬱症
    借著日子，有必要和大家聊一聊一直被誤解的抑鬱症世界衛生組織數據顯示，截至目前，全球抑鬱症患病人群累計超過3.5億人，中國是抑鬱症疾病負擔較為嚴重的國家之一，約有5400多萬人患有抑鬱症。但中國青年報有關報導顯示，中國約八成抑鬱症患者沒有被「發現」，九成沒有得到規範專業治療。
  • 網毅雲和網抑雲的出現，關於抑鬱症的一些想法
    希望討論過後，是大眾對抑鬱症知識的增長和對抑鬱症及其他精神疾病患者更多的理解。 網抑雲有好有壞，有爭議就會引發不同的聲音，讓抑鬱症引起了社會討論和關注，這是好的地方。不過起初調侃尋個樂子倒也無妨，如果太泛濫，因為大量假抑鬱症人的無病呻吟，玩梗過度而讓真正的抑鬱症患者也遭到抵制，那會逼到一些有抑鬱情緒可能會形成抑鬱症的人和真正抑鬱症的朋友無路可走。
  • 關於抑鬱症，你們可能真的並不了解
    有人以為抑鬱症是「不開心」，是「小題大做、無病呻吟」、矯情、犯「作」，甚至是「精神病」、「腦子有問題」。　　可以說，這些是對抑鬱症最嚴重的誤解!所以，不要對抑鬱症患者說「你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢」這種話。　　二、抑鬱症的對面不是「快樂」，抑鬱症的對面是「活力」，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了。體內的精力好似被榨乾，導致人生也如同被抽空了。
  • 對抑鬱症治療的誤解
    隨著抑鬱症越來越多地被人們所認識，前往專科醫院就診的患者越來越多，但由於各種原因，人們對就診、服藥有一些錯誤的認識，使得患者的治療走了彎路，治療效果打了折扣。請看醫生對七個常見錯誤觀念的答疑解惑。除了心情不好還有哪些症狀等等，這些都是需要進一步詢問的，如果考慮抑鬱症可能，那麼常規的檢查不僅是為了排除軀體疾病引起的抑鬱症狀，也是為藥物治療提供必要的安全信息。
  • 抑鬱症絕不能輕視，患抑鬱症有這幾個表現？很多人忽視了
    其實抑鬱離我們並不遙遠，那麼抑鬱就等同於抑鬱症嗎？二者有什麼區別？這是一種病嗎？不少人關於抑鬱症有著很多的不解，我們也常常看到有抑鬱症的人都會有自殺的傾向，甚至還有很多明星得了抑鬱症後，最後選擇自殺，令人唏噓不已。
  • 關於精神心理疾病的11個常見誤解
    最常見的心理健康障礙之一是抑鬱症，2017年全球有超過2.64億人受到影響。最近的一項研究集中在美國，得出的結論是，在流行期間，經歷抑鬱症的成年人數量增加了三倍。對另一些人來說，康復可能是症狀的緩解和恢復到令人滿意的生活，無論它是多麼的不同。美國精神衛生協會解釋說：「從精神疾病中恢復不僅包括變得更好，還包括實現一個完整和令人滿意的生活。許多人都說，他們的康復之路並不是一條筆直、穩定的道路。而是有起有落，有新的發現，有挫折。」 他們繼續說「完全康復的旅程需要時間，但積極的變化可以在整個過程中發生。」
  • 關於抑鬱症，你了解多少？抑鬱症開心方法有哪些？
    大家好，我是瑜伽老師小二呆~最近，網上掀起了一波關於抑鬱症話題的討論，話題登上了微博熱搜，各大官媒都在積極科普與轉發，那麼，關於抑鬱症，你了解多少？抑鬱症，本質上是一種疾病，類似於感冒發燒，需要通過正規的治療來緩解和治癒。有人認為，抑鬱症是矯情、抗壓能力差的表現，其實不然。抑鬱症，是一種心理疾病，被稱為「心靈的感冒」，據世衛組織估算，全球預計有3.5億人患病，成為僅次於癌症的人類第二大殺手。
  • 關於抑鬱症，偏見是比疾病更大的傷害
    所以，未知當然會產生一些我們不願看到的偏見，而這其中，偏見最大的就是人們對於抑鬱症的看法。關於抑鬱症作為獨立疾病單元的發展，實際上整個人類社會也是經歷了一個相對漫長的探索過程才真正認識了抑鬱症17世紀罹患抑鬱症的波頓用他獨特的角度描述了自身的憂鬱體驗，「如果人間有地獄的話，那麼在憂鬱症患者心中就可以找到」。直到100年前，德國精神科醫生施耐德在1920年才提出了內源性抑鬱症和反應性抑鬱症的概念。而這一概念已經極為接近如今的抑鬱症概念了，明確了抑鬱症並非單純心理問題，內源性抑鬱症被視為自身生物學因素致病的前身。