BLW進食法是什麼?讓你不再追著寶寶餵飯的神奇方法

2020-12-19 欣之愛桐

這幾年在歐美興起的[BLW]餵養法，逐漸被年輕一輩的媽媽們所推崇，完全顛覆了傳統的餵養模式。那什麼是[BLW]呢？

BLW即Baby-led Weaning，寶寶自主進食。是一類主張讓寶寶自己去嘗試並選擇TA想吃的食物的方法統稱。

BLW認為從6個月左右，可以添加輔食開始，爸爸媽媽就讓寶寶自己抓取手指食物(finger foods)進食，並且由寶寶自己決定吃多少。咦，這時候寶媽們就有疑問了，一開始就給手指食物嗎？不是應該首先嘗試糊狀食物？的確，除了鼓勵寶寶自己動手進食，BLW的另一個主要觀點就是，在添加輔食的初期便給予手指食物。

BLW和傳統餵養輔食方式的區別

BLW這種添加輔食的方式信奉的是讓寶寶自己做主添加輔食，讓嬰兒自己選擇吃什麼，吃多少，不強迫嬰兒進食，讓他們掌握自己進食的技能，給他們更多的「自主權」。嬰兒不需要吃泥狀食物，而是直接給手指食物，模仿大人或者他們的哥哥姐姐直接用手抓來進食。這樣做的嬰兒更不容易挑食，不容易便秘，更不容易肥胖。

在添加輔食的時間上：不管是BLW還是傳統餵養輔食方式都是在6個月後添加。

兩種添加輔食的方式最大的差別是：BLW強調一開始就給塊狀食物（當然也考慮寶寶的情況給她做成適合她吃的軟硬程度），不給泥狀食物。而傳統的添加輔食的方式是從泥狀到粗顆粒到手指食物到家庭餐桌上的食物逐漸過渡的。

BLW的優缺點

優點：

提高了進食的興趣（完全由寶寶來決定吃什麼還有吃多少，沒有了強迫性的餵食，能比較好的培養寶寶進食的樂趣。）；

促進手眼協調能力（進食需要自己抓取食物送到嘴裡，可以讓寶寶手部精細動作跟手眼協調能力得到更多的練習，促進手的動作能力發展）；

促進咀嚼能力跟吞咽能力（更早的開始食用固體食物可以讓寶寶更早的開始練習咀嚼食物，鍛鍊嘴部肌肉）。

缺點：

可能造成缺乏營養（由於讓寶寶自行選擇吃什麼，什麼不吃，可能會出現挑食。較容易攝入更多的脂肪，而鐵鋅維生素則比較少）；

容易造成缺鐵（如果6-12個月寶寶無法攝入足夠的肉類或高鐵米粉，容易出現缺鐵性貧血）。

出現挫敗（由於寶寶的動手能力有限，如果一直無法順利自行進食，可能會讓寶寶有挫敗感，反而降低了進食的興趣。）

那麼，了解了BLW這種新型餵養方式之後，怎樣更好地實施這種餵養方式，有什麼需要注意的，各個月齡具體需要怎麼添加塊狀食物，下一篇文章敬請觀看。

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