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紫光親子育兒育己訓練營打卡第17天—情緒管理4
紫光親子育兒育己訓練營打卡第17天—情緒管理4（降低外部環境的刺激）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：為什麼我們一直在學習，而焦慮感反而不減遞增呢？一個是大環境，環境的刺激在不斷增加，免疫力（身體和心理）在不斷降低。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第18天—情緒管理
紫光親子育兒育己訓練營打卡第18天—情緒管理6（情緒管理與時間管理）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：情緒管理與時間管理是相關的。我們要通過行動才能改變。除去睡覺，看看你的計劃表裡以什麼為重？
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紫光親子育兒紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理4
紫光親子育兒紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理4（管理別人，不如管理自己）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：如果一直在學習，為什麼焦慮感不減反而遞增？一：環境的刺激在不斷增加，免疫力（身體和心理）在不斷降低。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第17天—情緒管理5
紫光親子育兒育己訓練營打卡第17天—情緒管理5（情緒管理與時間管理）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：情緒管理與時間管理是相關的。一個你的時間管理裡為自己的時間很少，那麼你就會容易焦慮。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理3
紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理3（行動破解焦慮）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：想破除焦慮，得先行動。為什麼有些家長孩子考試，你會很忙很亂？把擔憂寫出來（如果....就會....）
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第10天—情緒管理4
紫光親子育兒育己訓練營打卡第10天—情緒管理4【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：為什麼一直在學習，而我們的焦慮感不減反而遞增？
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理4
紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理4（管理別人，不如管理自己）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：如果一直在學習，為什麼焦慮感不減反而遞增？一：環境的刺激在不斷增加，免疫力（身體和心理）在不斷降低。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理2
紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理2（焦慮的背後是恐懼與害怕）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：焦慮大多由於恐懼引起的。當你產生情緒的時候，找出一個詞語來表達你此時此刻的感受。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理3
紫光親子育兒育己訓練營打卡第16天—情緒管理3（將焦慮化為行動。）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：潛在的危險面前，無能為力的一種狀態，就是焦慮。我們必須將焦慮到能夠化為行動。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第18天—情緒管理6
紫光親子育兒育己訓練營打卡第18天—情緒管理6（情緒管理與時間管理）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：情緒管理與時間管理是相關的。我們要通過行動才能改變。除去睡覺，看看你的計劃表裡以什麼為重？
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第13天—情緒管理1
紫光親子育兒育己訓練營打卡第13天—情緒管理1（找出情緒的卡點）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：情緒需要被管理，但不需要被控制。想：往前想，往後想。所有的過往都已經過去，今天是一個點，沿著它往前走。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理（行動破解焦慮)
紫光親子育兒育己訓練營打卡第15天—情緒管理3（行動破解焦慮）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：想破除焦慮，得先行動。為什麼有些家長孩子考試，你會很忙很亂？把擔憂寫出來（如果....就會....）
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第14天—情緒管理2
紫光親子育兒育己訓練營打卡第14天—情緒管理2（焦慮的背後是恐懼與害怕）【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。聽課筆記：焦慮大多由於恐懼引起的。當你產生情緒的時候，找出一個詞語來表達你此時此刻的感受。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第 16天～情緒管理5
【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。卉媽參加紫光親子育兒育己訓練第16天聽課筆記：情緒管理與時間管理是相關的。一個你的時間管理裡為自己的時間很少，那麼你就會容易焦慮。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第 16天～情緒管理4
【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。卉媽參加紫光親子育兒育己訓練第*天聽課筆記：降低環境裡面各種事件對你的刺激。制定出原則，什麼時間段是不能被打破的。降低環境對你的影響。微信裡屏蔽了的人最好刪掉，人越真實越自由。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第27天—時間管理之執行情況
紫光親子育兒育己訓練營打卡第27天—時間管理之執行情況【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。目前一天的安排：5:00-5:15：起床及拍打經絡。5:15-5:35：英語學習。5:40-6:30：早課及洗漱換衣。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第74天
紫光親子育兒育己訓練營打卡第74天【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。天氣漸涼，孩子們的早起逐漸困難，對於軒軒，由於有和他的約定，我仍然只是確保把他叫醒，剩下的時間交給他自己去把握，今年起得比平時遲了近10分鐘，但他仍然堅持完成了早上的計劃，早餐吃得比平時速度快些。這些我不需要多一句嘮叨，孩子已經承受了自然後果了。對於晚上的作業，在訓練孩子在兩個半小時之內完成，我仍然只檢查作業記錄本，字跡，關鍵字以及計時，另外加上幫孩子解決不會的題目。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第 15天～情緒管理3
【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。卉媽參加紫光親子育兒育己訓練第15天聽課筆記：我們的焦慮會給孩子帶來不安全感和破壞。把目前的擔憂寫出來。（如果……就……）直到解析到行動為止。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第7天—情緒管理1
【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。情緒需要被管理，但不需要被控制。有情緒一定要表達出來。焦慮也是一種情緒，經常焦慮會讓女人老的快。任何一件事情，做之前你要思考好你的方向在哪裡。
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紫光親子育兒育己訓練營打卡第79天
紫光親子育兒育己訓練營打卡第79天【紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】方向有了就邁步，開始走了就有路，這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。軒軒的作業記錄本越來越整潔，作業也沒有出現漏做的情況。回來告訴我在學校的時候肚子疼，但是一想到得好好學習，於是就堅持著做了老師講的筆記。軒軒講這話時，我特別心疼他。