6-18個月寶寶：發育特點、輔食添加次數、一天輔食安排，家長收藏
2020-08-09 京媽說歡迎關注，加入下方圈子，學習更多實用育兒知識。
文丨京媽說，原創內容。
寶寶馬上到6個月了，需要添加輔食了，但不少新手爸媽對於「輔食添加」根本沒有常識，不知道先吃什麼、怎麼吃、吃多少？也不清楚到了不同月齡，都能吃些什麼、如何安排一天的飲食。
的確，不同月齡的寶寶，一天的輔食安排情況是不一樣的，不能一概而論，需要分月齡具體對待。《營養師媽媽的輔食添加日誌》中，把寶寶吃輔食的過程分四個階段，分別是：吞咽期、咀嚼期、細嚼期和咀嚼期。
當然，不同的時期，具體的輔食添加情況是不一樣的，接下來就詳細的說說不同階段寶寶的一天輔食安排。
吞咽期：6個月左右
1、本階段寶寶發育特點：
5-6個月的寶寶，舌頭只能做 前後 運動，到了6個月後，若是把食物餵進寶寶嘴裡，寶寶才可以通過閉嘴，完成吞咽食物。
2、輔食添加次數：開始階段1次/天，習慣後2次/天。
3、如何安排寶寶一天輔食？
① 一天1次輔食的安排：
這個階段，寶寶的 營養幾乎都來自母乳或配方，其中母乳或配方奶佔90%，輔食佔10%。
剛開始給寶寶添加輔食，可以將 一天中的一次餵奶換成輔食，比如半上午或半下午的一次奶，換成嬰兒含鐵米粉（從1勺米粉逐漸加量），開始讓寶寶適應輔食。
具體方法：可以把上午的一次奶（母乳或配方奶）換成輔食+奶，剩下4次（早晨、下午、傍晚、睡前）只給寶寶餵奶即可。
② 一天2次輔食的安排：
給寶寶添加輔食1個月左右，就可以根據情況開始1天2次了，這個階段 輔食佔到20%，母乳或配方奶佔80%。
如果在給 寶寶餵完輔食後，寶寶還想吃奶，也可以給寶寶餵奶。
具體方法：可以把上、下午的兩次奶（母乳或配方奶）換成輔食+奶，剩下幾次（早晨、傍晚、睡前）給寶寶餵奶，除了嬰兒米粉外，還可以逐漸給寶寶添加各種蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。
蠕嚼期：7-8個月
1、本階段寶寶發育特點：
7-8個月的寶寶，舌頭可以 「前後+上下」 運動，而且寶寶可能 剛長出乳牙，開始用嘴巴前部來獲取食物，並且 用舌頭和下頜來熟悉食物的軟硬，是開始鍛鍊用舌頭弄碎食物的階段。
因而在這個階段，家長要注意 給寶寶添加不同味道的食物，讓寶寶品嘗不同的味道。
這個階段母乳/配方奶和輔食的安排佔比應該是：輔食佔30%-40%，母乳或配方奶佔60%-70%，可以將2次餵奶時間改成輔食餵養。
2、輔食添加次數：2次/天
3、如何安排寶寶一天輔食？
可以把上、傍晚的兩次奶（母乳或配方奶）換成輔食+奶，剩下幾次（早晨、下午、睡前）給寶寶餵奶；
輔食可以在之前的基礎上，逐漸添加蛋黃、魚泥、肉泥等，多讓寶寶嘗試不同味道的食物。
細嚼期：9-11個月
1、本階段寶寶發育特點：
9-11個月的寶寶，舌頭可以 「前後+上下+左右」 靈活活動，咀嚼能力更加熟練，舌頭的活動也更加靈活，已經長了門牙的寶寶，會用門牙咬斷食物，然後咀嚼弄碎。
這個月齡的寶寶，還經常自己用手抓食物吃，這時家長可以多給寶寶準備些可以抓握著吃的輔食，讓寶寶多鍛鍊 「抓著吃」 。
這個階段是寶寶 營養迅速增加的時期，輔食已經成了寶寶主要的營養來源，母乳/配方奶和輔食的安排佔比應該是：輔食佔60%-70%，母乳或配方奶佔30%-40%。
2、輔食添加次數：3次/天
3、如何安排寶寶一天輔食？
這個月齡的寶寶，輔食已經一天吃3次了，因此可以把 白天的母乳/配方奶（上午、下午、傍晚） 換成輔食+奶，只給寶寶餵早晨、睡前的兩次奶；
輔食的質地也要相應發生變化，這個階段可以給寶寶 「塊狀食物」 了，寶寶可以自己用牙齦磨碎食物；
從11個月開始，可以逐漸把寶寶 吃輔食的時間調整為 「和大人同步」 ，幫寶寶從小養成規律飲食的習慣。
咀嚼期：12-18個月
1、本階段寶寶發育特點：
12-18個月的寶寶，嘴巴的活動能力已經很強了，可以靈活的咬食物，但 咀嚼能力還沒那麼強，因此給寶寶製作輔食，需要注意食物的軟硬程度。
這個階段 是寶寶從嬰兒進入幼兒飲食的過渡期，但由於個體差異，寶寶的食量也存在差異，家長根據寶寶的具體情況添加即可，可以在一日三餐間適當給寶寶加餐，如添加水果、酸奶等。
由於寶寶對周圍事物興趣增加，寶寶在吃輔食時 可能會邊吃邊玩、喜歡自己用手抓食物吃，而且這種狀態可能一直持續到2-3歲，家長多耐心的配合寶寶即可。
這個階段是寶寶，輔食佔到75%，母乳或配方奶只佔25%，每天奶量約500ml。一歲後的寶寶，基本大人常吃的食材都可以給寶寶嘗試添加了，這樣寶寶的輔食也就豐富起來了，營養也可以均衡的補充。
2、 輔食添加次數：3次/天+加餐
3、如何安排寶寶一天輔食？
1歲後的寶寶，輔食可以按著一日三餐來安排，但需要在三餐之間給寶寶加餐，也就是早、中、晚分別吃三次輔食，半上午和半下午吃兩次 母乳/配方奶+加餐。
這個階段的寶寶，飲食已經基本規律，堅持規律的餵養、規律的作息即可。
以上就是寶寶添加輔食後到一歲半，不同階段寶寶的發育特點、輔食添加次數及一天的輔食安排，不會給寶寶添加輔食的寶寶，可以按著這樣的時間和次數添加。
不過，添加輔食的方法要正確，從含鐵嬰兒米粉開始添加，逐漸增加輔食的種類和質地，注意鍛鍊不同階段寶寶吃輔食的能力，從小幫寶寶養成良好的飲食習慣。
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