九月開學季，如何讓孩子儘快進入學習狀態？身心都做好準備了嗎

隨著九月份的到來，不管是初入校園的孩子，還是升了一年級的學生，都已經又開始重新邁入學習生活中。

這個假期漫長的假期總算是有了結束的意思，不管是對於孩子們還是父母來說，生活又重新回到了有規律的狀態中。

新學期已經開始，老師們都做好了充分的準備工作，期待孩子們再次回到校園，經過了一個假期甚至可能是很漫長的假期之後，孩子們肯定在作息和飲食上都會有變化。

新的學期要開始新的學習，不管是家長還是孩子都要開始適應，不過疫情尚未完全結束，對孩子來說他們還是需要有防護才行。

秋季雖然氣候涼爽，但早晚溫差很大，空氣開始變得乾燥，也是呼吸道疾病的高發季節。

那麼家長們在幫助孩子重返校園的時候都能做些什麼呢？

1.為孩子準備足夠的防護用品

口罩，免洗消毒液，消毒溼巾等等，最重要的還是要叮囑孩子，在學校沒有洗手的情況下不要吃東西，更不能隨便摸眼睛和嘴巴。

學校對於孩子的防護措施一定會監督，但家長對孩子的防護教育也不能鬆懈，畢竟在教室裡人那麼多，老師也不可能每個人都隨時看護得很嚴格。

對於衛生方面的教育，平時家長只要多叮囑，孩子一定能夠在心裡有些概念，自己會多注意。

2.提高孩子免疫力

免疫力提升的方式有很多，加強運動，保證充足休息，營養全面，這是基礎。

對於好動的孩子來說運動充足不是難事，並且在學校會有固定的休息時間，孩子相比於放假在家，其實有更多的機會和時間接觸戶外的空氣。

家長能幫忙的就是給他們準備好充足營養的飯菜，注意秋季空氣乾燥，少讓孩子吃油炸食物，最好多吃一些應季的蔬菜和水果，如果可以的話，水果儘量生吃，不要過於精細地處理。

每天晚上飯桌上的菜最好能夠保持五個顏色以上，葷素搭配，這樣衡量的話，營養就算是比較充足的了。

孩子上學之後肯定會有家庭作業，最好是在每天十一點之前上床睡覺，這樣才能夠保持最基本的充足睡眠。

三樣都做到了，孩子的免疫力自然就會強一些，抵抗病毒和疾病的能力就能更好。在對抗病毒方面，藥物只能是輔助，最關鍵的還是自身抵抗力，正處於夏秋交接的時候，更需要身體素質來適應多變的氣候變化，不讓病菌趁虛而入。

3.緩解開學焦慮

有的孩子可能因為之前一直沒有長時間上學，所以面對九月份的開學季可能有些心理壓力，面對學習焦慮，家長其實也能為孩子做一些心理疏導。

同樣面對又要陪孩子寫作業的問題，家長可能自己也會有些焦慮，雙方的心理都需要進行調整。

面對突如其來的學習壓力，孩子和家長都面臨著考驗，有的時候其實孩子會比較放鬆，反而是家長的焦慮會不斷傳遞給孩子。

其實家長能做的就是和孩子一起回顧一下上學期都學了什麼，下學期需要學習的內容有沒有提前預習。

家長需要靜下心來先思考，如果在假期中已經做好了勞逸結合讓孩子適度學習和放鬆，開學就不會產生太多的壓力。

可以在開學之際和孩子做一個計劃表，回顧和展望，讓孩子能夠從行為和態度上儘快地進入學習狀態，這才是最重要的。

家長是和孩子無論是心理還是生活都是最近親的人，當孩子有情緒變化的時候，家長應該是第一時間感知到的。

一旦發現了孩子因為開學而出現了情緒問題，最重要的就是要及時地和孩子溝通，不管年齡多大，人都是需要別人理解的。

家長不要認為孩子年紀小就沒有想法，他們不是只除了吃和穿就沒有煩惱的。尤其對於年紀小的孩子來說，開學對他們來說就是人生大事，是一個和家庭生活完全不一樣的世界。

在開學前後半個月，最好多和孩子溝通交流，增加互動和陪伴的時間，不用刻意總是將上學這件事提出來，但是多互動，有助於知道孩子最近的情緒變化如何。

陪伴對於孩子的意義遠超於家長的諄諄教誨，指責或者批評有的時候孩子未必會聽得進去，但如果家長肯花時間多陪伴孩子，和他們互動和他們聊天，就能用這種方式給孩子心裡以更多的力量，戰勝焦慮和恐懼。

雖然暑假大部分時間孩子都是和家長度過的，但是並不等於開學之後，孩子的教育就全權委託給了學校，家長還是要和之前一樣，用精力和時間去陪伴孩子。

當孩子因為開學有了焦躁感之後，家長不能只是壓制，要儘可能讓他們用合理的方式發洩出負面情緒，運動就是很好的選擇，尤其是對抗性的運動更有助於孩子將內心的壓力釋放出來。

平時有空的時候，家長也應該帶著孩子多去戶外走走，趁著金秋好時節，讓孩子多感受大自然，對於情緒的舒展也有好處。

家長對上學的態度和感覺會直接影響到孩子的壓力數值，所以要多留意自己對學校的談論態度，不要當著孩子的面說老師和學校的不好，多說一些正面的話題，討論的時候多帶著一些積極和向上的態度。

要讓孩子對學校和學習有主動權，要告訴孩子生活中儘管很多事情都是不可控的，但是學習這件事，努力就會有進步。

開學對於孩子和家長來說都是一個變化的開始，儘量要讓其朝著正面的方向變化，而不是充滿抱怨和牢騷。要讓孩子對學校生活有嚮往，希望去學習去愉快地和同學相處，這樣才是良好學習的開端，正確打開學校生活的方式。