《家庭的覺醒》：如何破解家庭教育的迷思，不再有「家長上樹」

我們只有徹底的接受自己的真實存在，我們才能夠有所變化，才能夠超越自己的現有存在樣式。那時，變化在不經意之間就會發生。——羅傑斯

九月開學季，神獸出籠，萌娃入學。一些奇葩現象帶著笑點與淚點出現，引發大眾聚焦家庭教育，比如「家長上樹」——一些誠惶誠恐的家長在前呼後擁中送娃入園入學後，仍然不放心，攀緣上樹、上牆，拼命拉長視線，為的是不放過了解孩子的一切可能性機會。真是一張自帶焦慮的愛之網！

正如《以家人之名》中唐燦提起媽媽時說的一句話，「媽媽這個新物種，永遠對你充滿期待」。

我也是這樣充滿焦慮的媽媽之一。在對待孩子的問題上，總是情緒化的應對各種孩子的問題。自從孩子出生後，就感覺他是一個自己創作的完美藝術品，不允許有任何閃失，處處呵護，一次次給孩子設定目標。然而，卻把更多的關注點放在了孩子不達標的現象。有時情緒衝破堤壩大爆發，會在怒吼中將巴掌重重的落在孩子背上。狂風暴雨過後，又非常的後悔，意識到自己的教育方式肯定有問題。思想觀念在翻江倒海，卻苦於沒有方法方向。

還好，走上了心理諮詢的道路。有了這重身份後，面對問題，首先告訴自己接納現實，平靜對待內心的感受，調控自己的情緒後，再採取行為反應。在期間學習了很多相關的課程，閱讀了大量的心理書籍，對家庭建設有了新的認識，那就是沒有絕對完美的家庭。每個人都帶著原生家庭的烙印，在新的家庭拓荒建設，困惑是必然的，卻未必每個人認識到。為了幫助大家撥開迷霧引航前行，現在將偶遇的這本書《家庭的覺醒》介紹給大家。

《家庭的覺醒》，作者是美國著名的正念心理學家、家庭動力和個人發展專家沙法麗·薩巴瑞博士。她出生於印度，在美國紐約哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位。她將東方正念思想與西方的心理學理論有機融合一體，形成了有關正念生活與覺醒教育的理念。她出版了《父母的覺醒》《父母的覺醒2》《家庭的覺醒》等一系列書籍，並積極開展各種研討會，推廣自己的研究成果。以期鼓勵父母，打破自我束縛，實現與內心的真實連接，破解家庭教育的迷思，走出誤區，建設新家庭。

本書的主要特色有以下幾點：

• 一，從內容結構上來看，邏輯線索清晰。全書共分新的覺醒、教養迷思、了解我們的反應機制、新的教養技巧四部分，科學分析了成長於原生家庭的家長應該實現怎樣的覺醒、面對著怎樣的教育困局、如何覺醒形成新的教養模式等問題。該書遵循大眾的認識規律，便於理清脈絡，快速抓住內容主幹閱讀，符合快餐時代的閱讀習慣。
• 二，從語言表達來看，屬於夾敘夾議式為主。融入大量薩巴瑞本人家庭教育的實際體驗以及工作中來訪者的案例，從具體的感性現象入手，讀者實現與自身體驗的聯結，在感同身受中引發情感共鳴，並進一步引領讀者實現覺醒反思。在閱讀中，你會處處感覺到自己的影子是本書的鮮明特點。
• 三，從表現形式來看，豐富有趣。本書大量採用了詩歌性的語言，並穿插大量的插圖，金句頻出，可咀嚼可引用，有步步生蓮之感，引人入勝。多種表現形式豐富了本書的排版，給讀者靈活多變的視覺享受。
• 四，內容為王，觀點新穎，是本數最大的亮點。正如美國著名脫口秀節目主持人奧普拉·溫弗瑞點評薩巴瑞博士的觀點，「絕對是革命性的」。而《出版商周刊》星級評論則認為她的觀點是「對當下流行的直升機式育兒等趨勢的一種糾正」。理念革新化，與實用性的引導，是讓每位讀者都能直接獲益的一點。
• 五，理論依據充分。本書融會西方心理學與東方哲學為一體，充滿了洞見。在書中我們會看到主要影響比較大的主要思想流派，包括以羅傑斯、馬斯洛為代表的人本主義思想的影響；以弗洛伊德為代表的人格結構理論和榮格的集體無意識思想，在家庭教育中父母角色身上的體現；東方的正念思想，如與自然的連接、能量的平衡與流動，甚至中國《道德經》中「上善若水」的影子。符合大眾心理需求。

現結合本書的結構，對作者的主要觀點進行以下幾方面的梳理：

一，「自我」的恐懼是引發家庭教育焦慮、憤怒及其他不良行為反應的根源

弗洛伊德曾經把人格的結構分為本我、自我、超我三部分，其中「自我」是處於生物本能與社會道德規則之間，遵循現實原則的層面面。受這一精神分析學說的影響，薩巴瑞博士根據個體應對問題情境時的兩面性，將我分成「真我」和「自我」。

「自我」的明顯特徵是與真實的感受相分離，是一種習慣性的生活應激反應，往往由情緒掌控。當我們覺察不到「自我」時，往往被它控制，表現出一些蠻橫無理的行為反應。

「自我」之所以反應強烈，是因為它植根於恐懼之上。這些恐懼或者源於精神上的絕望，或者源於原生家庭的創傷經歷而激起的保護需求，或者是受社會文化的影響。出於「自我」的恐懼，父母更多的是包裹起自己內在的真實，失去了與孩子的平等對話，滋長對孩子的高期待、強控制，進而又導致孩子不能自由表達真實的聲音，成為焦慮、壓抑的人，走上或明或暗的叛逆道路。

熱播劇《以家人之名》中的齊明月媽媽金玉香就是這樣一位典型的母親。她控制欲極強，在第三十九集中，母女有一段酣暢淋漓的表演。金玉香為阻止女兒選擇去北京工作，一意孤行為齊明月買房，衝到出租屋去找齊明月戶口頁，卻意外地發現女兒根本沒有按照她的意願背書考公務員。憤怒之下與齊明月吵了起來。齊明月以前所未有的堅決態度與媽媽爭論，並坦白自己從小到大賣衣服點菜，甚至報志願都沒有選擇權，只好少填一張答題卡的形式對待高考，規避母親為自己選擇道路，這才實現了自己的記者夢想。

劇中金玉香對孩子充滿期望，其背後是源於「以成績定勝負」的文化背景。李尖尖雖然學習成績差，卻在木雕藝術上綻放自我，得到了金玉香的認可。而唐燦事業一塌糊塗，金香玉視為帶壞女兒的洪水野獸。帶著對女兒未來的恐懼與焦灼，金玉香終於把孩子培養成為了一名優秀卻壓抑自卑，沒有主見的人。直到齊明月付出高考的代價，實現自身的覺醒。

作為治癒系影視劇，是可以隨心編劇的。而生活中有多少人有這麼幸運呢？

二，關注當下，孩子是可以實現自我發展的

受「自我」恐懼的影響，由於成長在過分強調行動的文化之中，家長總是害怕在孩子身上出現錯誤，害怕去承擔由此帶來的不良後果。這種思想導致父母往往忽略了孩子內心的真實需求，把視角放在了未來，造成了與孩子在感受著當下現實之間的矛盾。更多時候陷入「孩子是錯的」傳統思維。針對這一點，薩巴瑞博士提出自己的觀點，那就是「孩子是覺醒的，家長的任務是為他提供開花結果的土壤」。

生活中有一種教育理念，叫靜待花開。 我喜歡養花，但總是養不好。後來發現原來是自己特別的期待看到開花的最終結果。為了快速實現自己的目標，往往在養花的時候扒開泥土看一看花的根須是否已經長出。又或者不斷的去澆水，澆水，再澆水。又或者長時間讓它乾旱著。這樣不停的去幹涉花的成長過程，導致的結果就是揠苗助長。雖然很期待看到自己精心的呵護的花朵成長的那一刻，卻總是不盡如人意。直到有一天有朋友告訴我，太勤勞的人不容易養活花，才突然的意識到了這一點。當然，這並不意味著不再理睬花朵自然的綻放。而是在保證陽光和營養的前提下，與花開始保持一定的距離，給予她自己充分的孕育、生長、綻放的時空。如今，養花的技術大大的提高，也明白了靜待花開的真諦。

正如人本主義心理學家羅傑斯所說，「如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔驚受怕，也不想改變你，這多美好啊……每當我得到人們的傾聽和理解，我就可以用新的眼光看世界，並繼續前進……這真神奇啊！一旦有人傾聽，看起來無法解決的問題就有了解決辦法，千頭萬緒的思路也會變得清晰起來。」

三，破解迷思，學習新的教養技巧

還是來看看《以家人之名》的李尖尖。雖然生下來就失去了母親，她卻幸運地遇到了一位溫暖的父親李海潮。李海潮家中一直擺放著妻子的照片，他精心保留著妻子的衣物，和妻子的家人保持長久的聯繫，鼓勵尖尖畫出對母親的想像，為尖尖在心目存留了媽媽的位置；他在衣食住行等方面對孩子精心呵護，用心的陪伴。家長會上，他對金玉香說，「對孩子沒有那麼高的要求，開心就好」，這顯然是一位關注孩子的當下感受，用心陪伴、尊重共情面對孩子的一位好父親，這也為李尖尖陽光、自由的成長鋪就了溫床。

李海潮是身兼父母雙重角色的理想型家長，我們卻在現實養育孩子的過程中充滿了各種困惑、誤區，薩芭瑞博士將其稱之為「迷思」。她整理了家庭教育中的七大迷思：

教養孩子都是為了孩子；

成功的孩子總是走在前面；

孩子有好壞之分；

好家長是天生的；

有愛就是好家長；

父母的使命是培養快樂的孩子；

家長需要控制一切。

她在破解七大迷思的基礎上，提出了覺醒家長應具備的特點，以及全新的教養技巧，給人耳目一新的感覺。我們把它總結起來，有以下幾點主要思想：

一，打破遊戲規則。她變革性的指出，在家庭教育中需要改變的不是孩子，而是家長本身。要學會把孩子作為一面鏡子去體察自身成長中的問題，在與孩子的共同成長中，既教養孩子，又教養自己。

二，覺察「自我」暴虐傾向，回歸真實的自我。在認清自我的前提下，以平靜的心態與孩子的內心真實感受聯結，對孩子進行深度傾聽，用心陪伴。

三，家庭關係中，孩子與父母是平等的。任何關係的存在，都是為了促進每個成員的成長，當各種關係實現了平衡和諧的局面後，家庭教育就會發生大的能量，為孩子的成長提供充足的養分。孩子學會與自身聯結，也就會自然地學會豐盈自己的人生，構建和他人、社會的關係。

四，平和而堅定。放下過激的情緒反應，花時間去享受時間，甚至保持靜默。共情與自己的孩子。堅持底線的前提下，設立開明的規矩，變為圍堵為疏導。

正如薩巴瑞博士所說，「沒有任何一個父母是全天候處於覺醒狀態的，我們所有人都經歷過，令我們困惑無助的莽撞時刻，這是為人父母的必經之路」。重要的而不是自怨自艾，而是將此作為契機，保持對「自我」的覺醒，學會體察自己的內在，在問題中前行，在陪伴中成長，是我們每一個父母的責任。

最後用書中的一首詩作為結尾：

更新承諾，告別衝突

過去，我看見的是你對我的無禮和反叛

如今，我看見的是勇氣和真誠。

過去，我只想控制你，壓制你，

如今，我想和你合作，平等共處。

我的恐懼引誘我去支配你，

為了贏不惜一切代價，

為了證明自己對不惜去傷害

為了掩蓋自己的痛，不惜讓你受苦。

如今，我明白了過去的錯誤，

恐懼是多麼把人誤導，

憤怒是多麼使人抓狂，

控制欲是多麼令人瘋狂。

我已經準備好轉向新的方式，

你的健康才是最重要的，

你的自主權才是最神聖的，

你的真誠才是最無價的。

我明白，只有當我釋放你自由做自己，

我才能獲得自由。

我是閱心老師，國家二級心理諮詢師，閱心悅成長。專注個人成長、親子教育、青少年心理分析與解決。歡迎關注點讚轉發。有問題可私信留言。