下奶必喝的幾種湯，奶水漲到900ml，變身奶牛媽媽

2020-09-26 嘟媽育兒心得

作為一名新手寶媽，我也經歷過奶水少的可憐的過程，我是剖腹產生下的我兒子，可是生完3天都沒有奶水。寶寶吸不到奶，哇哇大哭。我看著心如刀割。從備孕開始我就想著要母乳餵養，可是沒有想過那麼難。

後來老公心疼我，天天在育兒群裡學習追奶。每天都給我熬下奶湯。功夫不負有心人，在我老公的細心照料下，我終於有了漲奶的感覺，後來一直堅持，現在每天能產奶900ml左右。我也敢自稱奶牛媽媽了。

我給大家分享幾個我愛吃，又有用的吧~️

金御芝營養粉

食材：木瓜、牛奶、金御芝營養粉

做法：木瓜切塊、鍋內加水漫過木瓜，大火燒開轉小火，燉到木瓜軟爛加入常溫牛奶攪拌。出鍋後晾涼加入金御芝營養粉，再攪拌一下，就能吃了。️

絲瓜豆腐湯

材料：絲瓜一根、豆腐一塊、蒜3瓣、雞粉適量起鍋燒油放蒜末爆香，放入絲瓜炒兩分鐘放入一碗滾水，加豆腐大火煮5~8分鐘，起鍋前一分鐘放鹽巴和雞粉。️

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚一條、豆腐半塊、蔥花少許、生抽2勺、料酒2勺

做法：洗淨鯽魚內臟，兩面切花刀。加入料酒生抽喝生薑醃製20分鐘。下鍋煎至兩面金黃，再把魚放入湯鍋，放入薑片加冷水燒開。水開後再放豆腐。湯變奶白色後轉小火熬3~5分鐘。出鍋前再放鹽巴和蔥花。️️️

這些都是一些下奶而且吃了不會發胖的湯水甜品。哺乳期的寶媽，最需要補充的就是蛋白質了。

第一個下奶湯的金御芝營養粉就是含有植物蛋白，容易吸收。我幾乎每天都要喝，奶水增加的很明顯。奶水少的寶媽真的可以試一試。

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