孩子每頓都能吃一大碗，反而消瘦不少，醫生：別餵「糊弄飯」

2020-10-03 小檸萌母嬰生活館

不少家長都吐槽孩子的吃飯問題，不愛吃飯不是事兒，吃了不少還很瘦，個頭長得也慢，這才是最頭疼的。

關鍵平時大魚大肉「伺候」著，一查孩子居然是營養不良！

其實會出現這種情況，罪魁禍首就在於中國式的「糊弄飯」，其中奧義就是：吃飽就行。

事實上，吃飽不一定代表吃好，家長們往往忽略了後者，認為吃飽了就萬事大吉，可最大的危害就潛伏在這種意識裡，營養密度低吃多少也不夠。

一頓一大碗飯，孩子反而越吃越瘦

昨天聽同事吐槽，由於要換幼兒園，前段時間讓孩子先不去上學了，好好休息一段時間。

由於夫妻倆都工作忙，就送到路程不到二十分鐘的孩子姥姥家，早上送去，晚上下班再接回家。

她聽媽媽說孩子吃飯挺香的，每頓都能吃一大碗。誰知一個月後，發現孩子反而消瘦不少，臉色也不太好看，而且越來越不愛吃飯。

帶去醫院檢查才知道，孩子出現了輕度的營養不良狀況。

在醫生的詢問下得知，原來孩子不太適應姥姥做的菜，更愛吃米飯泡菜湯，姥姥覺得這樣也挺好，為了讓孩子吃飽，還總是換著樣做湯，可沒想到會導致如此後果。

明明是為孩子好，結果卻很糟，最後醫生直言道：別餵「糊弄飯」了，湯泡飯確實味道不錯，但長期吃對身體不好。

「糊弄飯」看起來吃得好，其實營養密度很低

人體需要的營養是多方面的，像碳水化合物、微量元素、蛋白質、維生素等等。

有些食物雖然讓孩子吃飽了，但其實只是熱量和糖分夠了，其他營養成分都沒能得到滿足，時間長了就會影響孩子的正常生長發育。

這樣能吃飽卻營養很少的食物，就屬於低營養密度，也是「糊弄飯」的基本特質。

這幾種「糊弄飯」，你還在給孩子吃嗎？

1、你認為營養豐富的湯泡飯

不少人認為湯是菜的靈魂和精髓，菜的營養都煮到湯裡了，用菜湯泡飯更有營養。

事實並非如此，菜湯、骨頭湯之類的湯湯水水，營養少之又少。加之泡了湯水的飯，孩子不愛咀嚼，消化不好，二者一起發力，你的孩子只會越來越瘦。

2、「早餐標配」白米粥+鹹菜

省時省力，也是中國早餐的標配！

容易飽，但也很快就餓了，對長身體的孩子來說營養太單一，也不能提供足夠的能量。而且從另一個角度來看，鹹菜是醃製品，經常吃對孩子的身體健康不利。

3、剩菜剩飯

為了節省時間也不想浪費，很多家長都會把剩菜剩飯直接加熱給孩子吃掉，尤其是第二天早晨。這樣看起來貌似挺豐盛，但對孩子來說壞處多多。

研究表明，隔夜飯菜會滋生很多細菌，易引起腹痛、腹瀉等。

說到底，不「糊弄」的原則就是營養均衡全面

想讓營養均衡，蔬菜、魚、肉、蛋、奶、水果等都要合理搭配。

比如主食吧，不能只吃大米、麵食，還要適當搭配些粗糧；肉類多數小朋友都喜歡，但也一定要有節制，在烹飪方面儘量和素菜搭配，口味清淡，少放調料更健康。

水果含有豐富的維生素，但不要以為多吃就好，也要適量。像含糖量高或容易上火的水果，都不能一次吃太多。

要讓孩子愛上吃飯，每餐菜式最好多一些，不要每天總是那幾樣，多些新鮮感，能帶動起孩子吃飯的興趣。

家長們要了解自己孩子的口味，不要強迫他跟大人的喜好一致。

營造一個愉快的進餐環境也很重要，不要在餐桌上討論有壓力的問題，比如質問孩子學習之類的，否則孩子還沒吃就已經沒胃口了。

而且吃飯這個事兒，也是循序漸進的，不能「一口氣吃個胖子」，這樣暴飲暴食並不好。因此，不要剛開始就逼孩子吃很多，他自己感覺吃好了就行。

要不咋說做父母太難了呢？為了能讓孩子每天能量滿滿，都只能活成超人！

各位「超人爸媽」對如何搭配餐食，讓孩子愛上吃飯，有何獨到見解，歡迎分享哦~

相關焦點

  • 孩子每頓都吃一大碗，一月後反而消瘦不少，醫生：別餵「糊弄飯」
    文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享不少家長都吐槽孩子的吃飯問題，不愛吃飯不是事兒，吃了不少還很瘦，個頭長得也慢，這才是最頭疼的。關鍵平時大魚大肉「伺候」著，一查孩子居然是營養不良！事實上，吃飽不一定代表吃好，家長們往往忽略了後者，認為吃飽了就萬事大吉，可最大的危害就潛伏在這種意識裡，營養密度低吃多少也不夠。一頓一大碗飯，孩子反而越吃越瘦昨天聽同事吐槽，由於要換幼兒園，前段時間讓孩子先不去上學了，好好休息一段時間。
  • 9歲兒子每頓吃兩大碗,卻日漸消瘦,母親偷偷跟蹤後氣哭
    9歲的兒子最近每頓都吃兩大碗飯，可奇怪的是，他卻日漸消瘦。王芬實在想不明白。後來偷偷跟蹤兒子之後才知道真相，瞬間就被這個孩子給氣哭了。王芬是個勤勞的農村婦女，每天早起貪黑的，就是想著能多賺點錢，讓冬冬上個好的初中，過上好的日子。
  • 回訪湖北九旬新冠肺炎治癒患者:每頓能吃一大碗飯
    3月15日，徐大爺治癒出院(資料圖)周一煊攝　　(抗擊新冠肺炎)回訪湖北九旬新冠肺炎治癒患者：每頓能吃一大碗飯　　中新網襄陽4月12日電(胡傳林範景辰)湖北襄陽市90歲的新冠肺炎治癒患者徐大爺12日結束居家隔離，摘下口罩與家人共進午餐。「我現在每天能吃一大碗飯，感覺好得很！」
  • 寶媽嫌幼兒園飯菜不好，孩子卻說一頓能吃兩大碗，聽後備受打擊
    寶媽嫌幼兒園飯菜不好，卻被孩子打臉「幼兒園裡的孩子那麼多，飯菜肯定是一鍋出的，為何寶寶還吃得那麼香？」這個問題你是不是也曾想過。表姐家兒子這學期順利入園了，她總擔心孩子在幼兒園裡不適應，會不會吃得不習慣？
  • 孩子每頓都吃得很好，為何卻越吃越瘦？3個誤區要避開
    但最讓爸爸媽媽鬧心的還是，孩子每頓都吃得很好，但卻越吃越瘦，每次體檢都在標準值的下限。打個比方，一日三餐給孩子餵米湯，孩子吃得很開心，也吃進去很多，但孩子是吃飽了，營養攝入卻不達標；而如果一天三頓都是寶寶急需的高鐵米粉，且每一餐裡都有肉、蛋、蔬菜、水果，這樣寶寶就既吃飽了又營養足夠了。原因二、消化、吸收功能差有的家長會發現，給孩子添加了什麼輔食，在孩子的便便裡就能找到答案。
  • 「孩子不吃飯，餓一頓就好了？」父母別再做錯了
    網絡熱門話題：孩子不吃飯，餓一頓就好了。面對飯渣孩子，估計很多媽媽都有一段段的「血淚史」，吃飯那就是一場「世紀大戰」。閨蜜看到網上「孩子不吃飯，餓一頓就好了」，在小佳又開始表示不吃飯時候，閨蜜直接收走了飯碗。到了晚上要睡覺了，閨蜜聽到外面悉悉索索的聲音，出去一看，就看到小佳光著小腳在客廳翻東西吃，但是吃的都被閨蜜藏起來了，小佳臉上已經掛上淚珠了。閨蜜看著好氣又好笑，還是乖乖的去給孩子弄吃的了。
  • 男子一頓能吃下一隻烤鴨 他不僅長不胖反而往下瘦
    男子一頓能吃下一隻烤鴨 他不僅長不胖反而往下瘦 2017/04/06 06:24 來源：溫州晚報 編輯：伍廣明 瀏覽：4059
  • 5個月寶寶腎結石,醫生:都是輔食的問題,不少家庭仍在這麼餵
    不少人都感覺餵輔食根本不叫事，也就是讓孩子吃點大人的食物，只要我們能吃，那孩子吃也沒有問題，不過越覺得這件事情簡單，那出現問題的概率就越大。有一個5個月大的嬰兒，全身浮腫，有至少20個小時都沒尿尿了，被他的媽媽送到醫院去。而經過檢查後醫生發現，孩子的腎臟中都是結石，直接就說孩子的小命快保不住了。
  • 天冷了,米飯學會此做法,兒子一頓能吃2大碗,不用配菜都很美味
    天冷了，米飯學會此做法，兒子一頓能吃2大碗，不用配菜都很美味。很多挑食的小朋友都不愛吃米飯，我們家小朋友也是一樣的，一碗米飯專門挑選菜和肉來吃。但孩子長身體不吃米飯怎能行，為此很多家長也是下足了功夫，平時少讓孩子吃零食，如果孩子總是有各種好吃的他就不容易覺得餓肚子，一看到米飯就不想吃了，總想吃零食。米飯最常見的做法就是白水煮米飯或者是煮粥，這樣煮出來的米飯比較單一，不容易激起孩子的食慾。其實我們可以換一種方法來做，在米飯裡添加一些孩子喜歡吃的食材搭配一起煮，或者是做成炒飯，這樣的米飯吃起來更香，比吃白米飯強多了。
  • 這樣做，孩子就不會「有上頓，沒下頓」。3條曲線救娃，吃飯倍香
    如果讓孩子餓過頭，再給孩子吃，確實是一個普遍的做法，也很奏效。但是家長們有沒有想過，孩子的胃經得起餓嗎？為什麼要讓TA們的胃一天餓上三四頓，以至於有上頓，而沒下頓。唐老鴨說，我家孩子中午吃到10分的飽，晚上他就不愛吃了。第二天早上還不想吃，吃了就乾嘔。我們帶孩子去看醫生，醫生說：「你給孩子吃得太多了，有點積食，導致脾胃不好，建議拿著點藥，讓孩子每一餐均勻地吃飯、定時定量地吃飯。
  • 5歲孩子每頓吃3碗飯，媽媽著急看醫生，經檢查後醫生忍不住笑了
    5歲孩子每頓吃3碗飯，媽媽著急看醫生，經檢查後醫生忍不住笑了曉梅一直挺難受的，自己的兒子經常被人指指點點，常常聽到有人說孩子小小年紀怎麼那麼胖，不過別人不說，曉梅也特別著急，不知道怎麼回事，孩子5歲，和同齡人相比，孩子非常胖，卻又很矮，連五歲的基礎身高都沒有達到。
  • 別再追著餵飯了！學會這一招，娃自己吃的比誰都香
    做家長的，往往都擔心孩子吃不飽，總是想孩子多吃一點！再多吃一點！再再多吃一點！另外，如果發現孩子經常打嗝、肚子脹、便秘、拉肚子、不想吃飯等症狀，也要考慮是不是總是吃太飽引起的消化不良，必要時可以去看看醫生。
  • 孩子不吃飯？你還在追著喂？醫生支了這一招後，媽媽：效果不錯
    沒做家長的肯定體會不到家長難做，尤其是當孩子不吃飯，還經常生病的時候。就像周女士家的孩子，相信很多家長都有過類似的經歷。周女士家閨女算起來也五歲有餘，按理說這個年紀的孩子吃飯已經不需要大人過份操心，但這孩子卻是個例外。每到吃飯的時候，孩子的情況實在是夠一家人腦仁疼，原因是孩子就是不吃飯，大人在吃飯的時候，孩子自己就在一邊玩，仿佛就不餓一般，一般零食吃的也不是很多。
  • 吃一次等於吃1個塑膠袋，孩子愛吃也別喂，醫生父母絕不縱容娃
    ，這家人平常慣著孩子，什麼骨湯濃湯的不要命的給孩子煮著喝，還每天大魚大肉炸雞漢堡的，孩子想吃什麼就吃什麼，靠著這些「美食」來哄著孩子聽話、學習，也能讓孩子吸收更多的營養。沒想到好心做壞事，反而因為每天都這麼吃傷到了孩子的脾胃，孩子消化不了，脾胃負擔加重，就變得一發不可收拾了。
  • 兒科醫生：它被稱為「幼兒殺手」，老一輩帶娃常喂，坑了不少孩子
    今年受疫情影響，經濟形勢都不太好，很多家長為了掙錢養家只能一心撲在工作上，孩子就交給老一輩幫忙照看。不過老一輩的育兒觀念大多數都是比較落後的，家長把孩子交給老人「全權照料」前，別忘了叮囑老人改掉一些育兒認知誤區，避免孩子的身體發育因此受到影響。
  • 5歲小孩每頓吃4碗飯，寶媽憂心忡忡，醫生檢查後卻被逗笑了
    ，看上去憂心忡忡，原來她是為兒子發愁，5歲的小孩，在同齡孩子中，身高很矮，卻比別人能吃，體重也像一個成人，有90斤重，四肢像蓮藕一般，還看不見脖子，每到夏天，孩子的皮膚褶皺都通紅。檢查結果顯示孩子沒什麼問題，只不過太胖，小小年紀就高血脂高血糖，小菊也很無奈說：「孩子生下來就特別能吃，兩個月大的時候，母乳就跟不上了，每次衝奶粉都要將近三百毫升，少了就哭鬧不停。」
  • 吃一次等於吃5個塑膠袋,不少家長還當做寶,醫生:無知
    我朋友的孩子強強，今年5歲了，因為朋友兩夫妻都在外工作，沒辦法帶孩子，所以強強從小就是由奶奶在帶，平時老人對孩子的飲食也沒有太大的講究，孩子不吃飯時，就追著孩子喂，孩子愛吃的東西，就猛地給孩子吃，也不注意控制量。前段時間，朋友說強強半夜突然嘔吐並發高燒，被緊急送往醫院。
  • 孩子身體發育出現問題，「元兇」多半是湯泡飯，在餵的家長該停了
    給孩子餵飯難倒了不少家長，孩子的胃口也有些&34;，香噴噴的白米飯不吃，非要吃看著毫無胃口的湯泡飯。雖然家長無法理解，但好歹湯泡飯解決了孩子的吃飯問題。孩子身體發育出現問題，多半是湯泡飯造成的，快停手別餵了湯泡飯是把孩子吃飯的問題解決了，但背後的隱患不可忽視。鄰居家劉阿姨3歲的孫子是個&34;，每到用餐時間奶奶就追著他滿地跑，他才賞臉吃上幾口，不一會兒就說飽了。為此家裡人很苦惱，孩子正在長身體的年紀，怎麼能不吃飯呢？
  • 「孩子不吃飯，餓一頓就好了？」，答案讓人心疼，父母別再做錯了
    知乎上有個熱門話題：「孩子不吃飯，餓一頓就好了。」面對「飯渣」孩子，我也曾蠢蠢欲動。，餓一頓真的有用嗎？每頓飯，一個勁兒往孩子碗裡夾，吃完還要喝一大碗湯。長期被強迫進食，讓孩子對吃飯產生了恐懼。這些問題背後的原因很複雜，不是全部靠「餓一頓」就能解決的。
  • 若娃有這五個異常反應,很可能是積食了,家長可別再追著孩子餵了
    文|西紅柿媽媽老人帶娃，常常擔心孩子吃不飽穿不暖，他們都希望孩子每天吃又快又多，長得胖嘟嘟的。活蹦亂跳的孩子，突然變怏了，奶奶卻還追著餵飯3歲的樂樂是個調皮的小男生，他從小活蹦亂跳，一刻都安靜不下來。但是這孩子一直吃得不多，長得不胖，奶奶總是擔心孩子吃不飽，每天都盡心盡力地追著餵飯，常常一餐飯要花一兩個小時才能餵完。