這樣做，孩子就不會「有上頓，沒下頓」。3條曲線救娃，吃飯倍香

「不吃拉倒，讓你餓......」

對於孩子吃飯的問題，你認同這個觀點嗎？

餓肚子

民以食為天，孩子也是民，TA們不僅以食為天，還以玩為天。

如果家裡的飯菜既好吃，又好玩，那麼，這個就太好玩了，太好吃了。

如果讓孩子餓過頭，再給孩子吃，確實是一個普遍的做法，也很奏效。但是家長們有沒有想過，孩子的胃經得起餓嗎？為什麼要讓TA們的胃一天餓上三四頓，以至於有上頓，而沒下頓。

還有一個問題來了，當孩子飢不擇食的時候，來一個狼吞虎咽，暴飲暴食，這樣真的很好嗎？孩子的消化系統受得了嗎？

有下頓

所以，我的觀點是這樣的：讓孩子餓了再吃，可能是一個比較省事的方式，或者說是「偷懶」的方式。不如「曲線救娃」，讓孩子更健康地完成吃飯的過程。

案例：

好朋友唐老鴨的孩子，就是經常暴飲暴食的一個例子，而且也是等孩子餓，再給吃的。

唐老鴨說，我家孩子中午吃到10分的飽，晚上他就不愛吃了。第二天早上還不想吃，吃了就乾嘔。我們帶孩子去看醫生，醫生說：「你給孩子吃得太多了，有點積食，導致脾胃不好，建議拿著點藥，讓孩子每一餐均勻地吃飯、定時定量地吃飯。

沒上頓

有上頓，沒下頓。這會讓孩子更不健康，更沒規律吃飯。當孩子吃飯的節奏和時間，和大人不一樣時，大人可能要更辛苦2-3倍，而且會造成惡性循環。吃撐了-積食-吃藥，這樣反而會讓孩子消瘦，不划算，餵胖了又折騰瘦了，很難讓帶娃的過程變得更簡單，更輕鬆。

「曲線救娃」1：多多溜娃，常運動才會有好胃口

幹完活的人，回來吃飯，飯都是香的。孩子也是一樣，帶孩子出去玩，回來再吃飯。飯先準備好，先讓孩子吃了，家長再去做家務。

戶外活動

如果孩子一進門，第一件事肯定是要找吃的，所以需要先準備好。孩子的一言一行決定孩子的需求，當他們玩了再回來，第一件事一定要「投其所好」，讓孩子吃到7分飽。

與其讓孩子吃消食片等等這些藥物性東西，不如讓孩子通過運動改變這種習慣。

「曲線救娃」2：拒買零食，既經濟又少操心

零食是一筆不小的開銷，很多家長是這樣認為的。零食裡面至少會有3種以上的化學成分，而且具有保質期的東西，一般都是存放了很久的食物，讓孩子吃了確實有害健康。

大麵包

大人吃零食容易發胖，孩子吃零食容易改變他們的胃口，改變他們對食物產生的更高要求。零食吃多了，孩子容易挑食，沒有哪一樣菜能隨隨便便超上零食，零食的味道無可比擬。

如果飯菜比零食更好吃，那麼恭喜您，您的廚藝了得。如果不是調料和油鹽的比重，想必飯菜一定在孩子們的心目中，還是沒有零食好吃。

挑戰孩子的味覺

所以零食少買，既省錢又能讓孩子保持一樣的味覺，不會挑剔食物。吃飯規律了，日常活動也會形成一定的規律，那麼學習對於3-6歲的孩子來說，就更可能規律了。

「曲線救娃」3：不要強制性餵孩子，適得其反

你問孩子，你現在吃飯嗎？他指定會說不吃。

你問孩子，快多一口，他肯定會搖頭。

你問孩子，還吃嗎？他馬上就不吃了。

這樣的問題最好不要問孩子，他們正好不想吃，便如了他們的願了。有時候，為了讓孩子吃完最後一口，撒得滿處都是。那樣乾脆就不餵了。等孩子主動起來，說：「我要吃飯」。這時候，他們會懷念食物的美好。

自己吃，倍香

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