秋天適合多喝湯,5道熱騰騰的營養湯,飯前來一碗,開胃防秋燥

2021-02-16 手工室

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進入秋天,天轉涼,氣溫降得快,還沒來得及準備秋褲,感覺已經要準備棉襖了。

每天下班後,騎車回家的路上,一陣陣冷風吹在臉上,涼風習習,吹得手腳冰冷,一到家就希望能喝上一口熱騰騰的湯水。

今天分享5道簡單的美味湯,適合秋天的季節,做法簡單,營養美味,飯前來一碗,滋養開胃還能防秋燥。

蛤蜊燉雞湯

食材:雞,蛤蜊,姜,當歸,枸杞,料酒,鹽

做法步驟:

1、 將處理乾淨後的雞剁成小塊,清洗乾淨後瀝乾水分。

2、 鍋熱後倒油,放入薑片,用小火煸香,煸至金黃色,這時倒入雞塊,用大火將雞塊的水分炒幹,炒到表面呈焦黃色。

3、 將雞塊倒入燉鍋中,加入沒過雞塊的水量,放入當歸、蛤蜊,燉煮1個半小時。

4、 這時放入枸杞,加1勺鹽,少許雞精調味,一道鮮甜美味的蛤蜊雞湯就做好了。

牛肉蘿蔔湯

食材:牛肉,白蘿蔔,姜,當歸,香葉,枸杞,料酒,鹽,生抽

做法步驟:

1、 牛肉清洗乾淨後,切成大塊,鍋中倒入大量冷水,倒入牛肉,加一勺料酒,用大火煮3分鐘。

2、 將牛肉撈出,用冷水清洗2遍,將牛肉表面的雜質清洗乾淨,瀝乾水分。

3、 鍋熱後倒油,放入薑片炒香,倒入牛肉,加1勺料酒翻炒均勻,將牛肉表面的水分炒幹。

4、 將牛肉倒入燉鍋中,加入適量開水,放入1塊當歸,2片香味,燉煮1個半小時。

5、 這時再加入切好的白蘿蔔,燉煮1個小時後,加少許枸杞,1勺鹽,1勺雞精調味,營養美味又好喝的牛肉蘿蔔湯就做好了。

豬大骨蘿蔔湯

食材:豬大骨,丸子,白蘿蔔,蔥,鹽,味精

做法步驟:

1、 豬大骨清洗後,冷水下鍋,加1塊姜,大火煮開,煮3分鐘左右。

2、 將豬大骨撈出,用冷水再次清洗乾淨,鍋中倒入適量水,煮開後,放入豬大骨,加1勺白醋,燉煮1個半小時。

1、 將白蘿蔔去皮後,切成小塊,倒入鍋中煮開後轉小火,燉半小時,再加入丸子煮熟透後,加1勺鹽,少許味精調味,最後撒上蔥花就可以出鍋了。

豆芽肉羹湯

食材:瘦肉,豆芽,雞蛋,地瓜粉,生抽,醋,鹽,雞精,蔥

做法步驟:

1、 瘦肉切成薄片,加1勺生抽,1勺醋,少許鹽攪拌均勻,再加2勺地瓜粉攪拌均勻,醃製半小時。

2、 將豆芽的根部去除,摘成對半,雞蛋打入碗中,加1勺鹽打散。

3、 鍋中水開後,倒入豆芽大火煮開,這時將肉羹一片片放入鍋中,再次煮開,將肉羹煮熟 透。

4、 這時倒入打好的雞蛋液,撒上蔥花,加1勺鹽,1勺雞精調味,一道清淡美味,清脆可口的豆芽肉羹湯可以上桌了。

排骨蘿蔔湯

食材:排骨,白蘿蔔,當歸,薑片,鹽,雞精

做法步驟:

1、 排骨清洗乾淨後,冷水下鍋,大火煮開後,撈出浮沫,再煮2分鐘後撈出。

2、 撈出後的排骨清洗乾淨,放入鍋中,加入適量熱水,加入1塊當歸,1塊姜,燉煮1個半小時。

3、 將白蘿蔔切成滾刀塊後倒入鍋中,再燉煮半小時左右,最後加鹽、雞精調味,一道鮮嫩可口,營養美味的排骨蘿蔔湯就做好了。

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