拒絕是我們日常所有情感創傷裡，最為常見但最易被低估，而且傷害性比預想更大的心理傷害。
拒絕會造成情緒上的痛苦，而且比其他情感創傷更為劇烈，造成揮之不去的內心傷痛。
拒絕會讓被拒絕的人變得憤怒，甚至具有攻擊性
拒絕會讓我們自尊受損，在傷口上撒鹽
拒絕會我們對我們的歸屬感構成威脅，自我懷疑，不知道如何存在。
那麼我們該如何正確地對待拒絕呢？
1、與自我批判進行爭辯
從客觀的角度，與自我批判的聲音「爭辯」。具體操作可以如下：
列出你對被拒絕一事產生的各種消極或自我批判想法。針對不同的拒絕情形（主要有：戀愛、職場、社交）「反駁」自我批判的想法。一旦產生自我批判的想法時，一定立即全面和清楚的在心中闡明並且反駁。2、恢復自我價值
找到可以肯定自己的人或者事。
寫書面清單：寫五個認為自己最有價值的五個性格、特點或品行。按照重要性進行排序。選擇前三項，針對每一項都詳細寫出短文，花式誇自己。3、修補社交感受
尋找更好的歸屬感，例如多多考慮自己的追求對象、社交圈子、朋友或者僱主是否真的適合我們的個性、興趣、生活方式或職業。恢復歸屬感，還可以閱讀有意義的電子郵件或信件、觀看親人朋友的視頻，或者從有價值的紀念品那裡獲取營養。
願我們所有的人都可以堅強，免受負面情緒的傷害。