孩子不專心的原因，爸媽要注意

很多老師反應現在孩子上課不專心，分心愛講話、恍神發呆、上面在講下面沒在聽、上課玩東玩西。其實別小看孩子不專心，除了讓他學習跟不上，人際社交、自我認同、情緒穩定都會受影響，未來行為問題會很多。

多數媽媽聽到老師反應孩子有注意力問題，總會問：那該怎麼辦？除了要去找專業諮詢，在家要避免影響孩子專注力發展的危險因素。這些事，會偷走孩子的專注力：

1.吃太多精緻加工食品：

像糖果、冰淇淋、餅乾、蛋糕、加工食品等，這些食物往往高糖高脂，而且還可能含有不少的食品添加劑，目前已知不少食品添加物會影響孩子的情緒、行為及注意力，像人工色素黃色4號、5號及紅色6號、40號、無機磷酸鹽等。

2.太愛看電視：

家長要記得，只有看電視專心不算是專心，電視節目往往為了吸引觀眾的目光，會有較多的聲光刺激，而且節目進行較快，這和現實生活中的步調差距大，因此越愛看電視，孩子會對日常生活的專注力會越差。

3.手機平板用太多：

孩子使用手機平板的時間多半是放學回家後，也就是已經傍晚以後了，這時若接受太多的藍光刺激，除了嚴重傷害眼睛，還會影響褪黑激素的分泌，進而讓孩子不易入睡，造成睡眠不足的惡性循環，而眼睛不好的孩子，對於閱讀也會容易疲累，而不易集中注意力。

4.家庭不和諧：

當家庭不和諧時，爭吵，冷暴力....等等 就會讓孩子感受不到溫馨的家庭氣氛，孩子就會有很多天馬行空的預想，自然讓大腦無法專心在學業上。對孩子而言，家庭和諧是安全感的來源，心無旁鶩才有辦法專心。

5.常常睡不飽：

就算只是少一個小時的睡眠，對大腦的處理性能都會產生顯著的改變，孩子睡不飽除了不易專注外，還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題，千萬別輕忽。

6.有情緒問題：

當有情緒時，大腦處理學習相關的能力就會減弱，自然也就不易集中注意力。

7.焦慮：

孩子有焦慮狀況，例如分離焦慮、社交焦慮…等，自然也會影響大腦的專注。

8.每周活動量不足：

動得夠才靜得下，而且不是隨便亂動，持續性的出力活動、有氧運動，對專注力才有幫助，特別是男孩子，更需要足夠的運動量。

9.缺乏動機：

簡單來說就是覺得不有趣、無聊，這當然可能和老師的上課方式有關，但也有可能是因為孩子從小接觸過多的高刺激，而讓孩子對其他事物的學習無動機，當然也有可能是因為先天的中樞有問題導致。

10.大腦反應速度慢：

當大腦處理信息的速度比較慢時，也會讓孩子看起來不專心。這部分指的是，孩子天生在神經網絡上的發展就弱些，不論是回答問題、做決定、寫作業都需要比較多的時間，但，這和孩子聰不聰明並不衝突。

11.學習有困難：

當孩子不理解的時候，就容易不專心，因此當孩子有不專心的問題時，家長可以先去釐清，是否是上課內容太難，或是老師的講解方式孩子不易理解等。

5.喜歡吃油炸食物：

油炸食物容易引起身體的發炎反應，而且產生的丙烯醯胺，會對人體的神經和生殖系統造成損害，也會影響大腦細胞，吃多了會影響注意力與記憶力。

12.愛喝飲料：

飲料除了糖份外，現在學童還很常接觸含咖啡因的飲料，這也是影響孩子專注力的原因。