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吃上癮的全麥軟歐包,低糖少油熱量低,自己做真材實料比買的健康
吃上癮的全麥軟歐包，低糖少油熱量低，自己做真材實料比買的健康！我是個不愛吃甜食的人，對於甜品店各種裝飾極美的蛋糕、各種造型的甜麵包，我只會投去欣賞的目光，絕沒有想吃的欲望，都說甜品是治癒良藥，吃了心情都會變好，可我只喜歡做，不喜歡吃，我享受製作的過程，寧願親自動手給身邊的人帶來一切關於食物的美好！
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早餐吃這個,健康營養熱量低,發朋友圈,大家說真會吃
上次買烘焙食材的時候我買了2包全麥粉，買的時候我大概是智商不在線，因為之前沒接觸過全麥粉，也沒用它做過吃的，買來是打算做全麥麵包的，後來才知道用全麥粉做的麵包沒有高筋粉做的麵包好吃，我竟然還一下買了2包！磨蹭了這麼久，一直沒有開封，趁著今天有時間，終於讓它們發揮了自己的價值。
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健康紫薯芝士黑全麥軟歐麵包,麵包房38元買一個的錢自己能做4個
健康紫薯芝士黑全麥軟歐麵包，麵包房38元買一個的錢自己能做4個很多朋友都喜歡加了紫薯或者芋泥的歐包，感覺這樣吃會更健康，是的，粗糧本身就會使人增加飽腹感，而且助消化。可是我發現這個價格還真是不便宜，麵包房或者網點賣一個這樣的歐包少則38元多則四五十，其實買一個歐包店價錢，我們完全可以在家製作3-4個呢，您說是不是太划算了，今天我就將配方教給你。我們今天會使用到波蘭種酵頭，它可以增加歐包的風味，也可以延緩水分流失，是的麵包室溫密封保存3-4天都沒有問題。
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普通麵包熱量高,健康低脂歐包吃起來
普通麵包熱量高，健康低脂歐包吃起來隨著生活水平的提高，現代人的飲食習慣越來越偏向於追求健康，混合著高纖、雜糧、堅果等健康食材的歐包逐漸進入大眾視野，日益受到大眾歡迎，逐漸引領健康麵包的新潮流。歐洲人常吃的麵包，低糖低油低脂高纖是其主要特點，歐包保留了天然穀物原香，熱量低又飽腹感強，不論作為營養早餐還是減脂主食，都是一個不錯的選擇。
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做麵包別加奶油了,試試加這蔬菜,麵包鬆軟熱量更低,減肥吃最好
麵包是我們大家常吃的烘焙食品。雖說是外來產物，但是普及度已經很高了。尤其是近些年。很多家庭都添置了烤箱。可以自己烤麵包了。主要是擔心外面買的麵包添加劑高，熱量也高。自己親手做的麵包更加乾淨衛生，而且是真材實料。不會添加亂七八糟不好的東西。
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6種非常營養的歐包,少油、少糖、低熱量,對身體非常好!
6種非常營養的歐包，少油、少糖、低熱量，對身體非常好！夏天就要來了！來點輕盈無負擔的無油黑麥歐包.加入滿滿的蔓越莓和奶酪讓麵包口感更佳！趁熱吃口感更棒！味道真的非常棒 ，帶給你舌尖上的享受 ，肯定能滿足你挑剔的口味在烘焙中在麵包的製作中，有各式各樣的麵包。
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自製全麥黑芝麻歐包,低油低糖低熱量,飽腹感強
自製全麥黑芝麻歐包，低油低糖低熱量，飽腹感強！這些能夠減肥減值的食物比起日常生活中吃到的那些食品，當然是要少了些滋味，但是仔細咀嚼的話，也會吃到一些香味，就比如一些麵包。本身麵包這些東西是非常的不健康的，因為裡面加入了過多的糖，還有一些添加劑在經過油炸，那麼熱量就更加的不可思議了，但是如果把麵包的這些麵粉或者是白糖，都加以減少，在裡面加入一些比較有營養，有膳食纖維的粗糧的話，那麼這款麵包就會變成一款能夠幫助減肥的食物，不僅能夠代替主食，增強飽腹感，並且攝入能量的同時不會攝入過多的脂肪，歐包就是其中的一個代表。
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無油超低糖黑巧克力全麥軟歐來了,做法超簡單
在麵包的花花世界裡，能讓我回味無窮的，怎麼也吃不膩的就是火遍全網的「全麥軟歐」了，而且作為一個時常要減肥的妹紙，低油低糖也是非常看重的。所以今天，無油超低糖黑巧克力全麥軟歐，它來嘍~製作過程也非常簡單，新手也很容易上手哦，保你一次就愛上它！
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喜歡吃麵包但熱量太高,這種麵包少油少糖,健康又低脂
喜歡吃麵包但熱量太高，這種麵包少油少糖，健康又低脂麵包大家肯定都吃過，平時在麵包店買的麵包大多都含有很多油，熱量非常高。有一種麵包它不像平常吃的麵包那麼鬆軟，但是吃起來很有嚼勁，而且是越吃越香。這種麵包叫貝果麵包，是猶太人發明的，它的造型是一個圈型，以前戰爭時期為了方便攜帶就做成這樣了。而且這種麵包裡面的糖和油的含量都很低，很適合喜歡吃低脂餐的小夥伴們。雖然是西式麵包但是貝果麵包做起來並不難，而且烤出來之後造型也很誘惑人。它的製作方法相比於傳統的麵包有一個很獨特的地方，它要用沸水煮過之後再放進烤箱烤，所以烤出來的麵包就會非常有嚼勁。
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真正低脂低熱量的全麥麵包,想吃的時候就自己做吧,健康不怕胖
買的麵包粉用完一袋又一袋，買的2袋全麥麵包粉還剩了一半多，買全麥麵包粉的時候也沒有多想，憑感覺買了2袋，等打算用全麥粉做麵包的時候，發現很多人都說全麥麵包很難吃，甚至難以下咽，而且為了改善麵包的口感，市售的很多全麥麵包都不是純粹的，而是添加了一部分普通麵包粉的。
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低糖少油,減脂期也能吃的麵包,低脂飽腹,早餐吃營養又健康
低糖少油，減脂期也能吃的麵包，低脂飽腹，早餐吃營養又健康！減脂便是將多餘的脂肪減去，很多人會覺得減脂就不可以吃甜食、甚至不可以吃麵食，更不用說吃麵包了。麵包店的麵包一向都是高油脂、高糖分，當然就屬於高熱量的食品了，減肥確實是不吃為好！即使是一些打著標籤說是不含糖不含反式脂肪的餅乾、麵包，實際上並不是那麼健康！今天小編就跟大家分享一道低糖少油、低脂飽腹的麵包，自己在家就能做，簡簡單單幾樣食材，做出來的麵包口感好，還頂餓，既解了饞還不會長脂肪。
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12款網購歐包測評,這些低卡低GI的歐包哪種更適合減肥吃?
這款全麥南瓜麻薯歐包有2種口味可選，一種是內餡是麻薯，一種是麻薯+紅豆，露露買的是純麻薯餡的歐包。微波爐加熱之後，掰開麵包偶有拉絲的效果。 棗叔的店裡的歐包都很大個兒，一個就能吃好幾頓了。最貼心的標註了每個麵包的熱量。雖說是相對的低卡低GI，不過想減肥的小仙女們，可不要一頓一個，畢竟一個200多克了。
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減肥必備:糖少油少的低熱量的全麥吐司麵包,好吃又好做
減肥必備：糖少油少的低熱量的全麥吐司麵包，好吃又好做我們的生活裡少不了麵包，吐司麵包又省事也好吃，全麥的吐司麵包特別健康，還含有很多的微量元素、礦物質和纖維素。這款全麥的吐司麵包熱量比較低，糖少油少，很是適合減肥的人吃。吃起來會很有嚼勁，做起了也不算太難，我們一起來看看怎麼做吧，快快動起你的手自己做一個全麥吐司麵包吃吧！
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純手工軟歐包,第一次做就成功了,低糖、低油、低脂更健康
大家好，我是喜愛研究美食的二胎媽媽，喜歡做甜點和小吃，每天不定時的和大家分享好吃的食物，如果你們也喜歡美食，那就點擊關注和泰羊媽媽一起開啟美食之旅吧！軟歐包是相對於硬歐包來說的，不管是軟歐包還是硬歐包都是歐洲人喜歡吃的麵包。
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魚豆腐還在吃速凍?自己這麼做成本低,真材實料健康美味才是王道
魚豆腐還在吃速凍？自己這麼做成本低，真材實料健康美味才是王道。喜歡吃火鍋或者喜歡吃燒烤的朋友，一定是吃過魚豆腐的，魚豆腐吃起來口感軟糯又不失彈性，可涮可烤可油炸，怪不得那麼多人喜歡吃呢。不過，一般我們吃的魚豆腐，很明顯面感是很重的，如果要追求真正「魚」的滋味的話，還是差一些的。
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無糖無油也能做餅乾,健康低脂,熱量超低,名副其實的健康餅乾
但是一般的蛋糕，麵包，餅乾，大多是高油高糖。尤其是自己做烘焙以後，才知道原來我們平時吃的餅乾，需要一大塊黃油，一碗白糖才能做成。一小塊餅乾的熱量也是驚人了。為了身材和健康著想。真的不太敢入口了。但是總有嘴巴饞，想吃甜點的時候。於是我就想做一款熱量超低，無油無糖的健康餅乾。可以讓我放心大膽的吃，吃再多也不用發胖。
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買麵包時,別只知道吐司,這3種麵包遇見嘗一嘗,好吃又解饞
有時候會在家裡製作，有時候嫌麻煩，直接買現成的，選擇餘地又多，是早餐好搭檔，也是零食下午茶，也可以是出門旅遊工作學習時的好伴侶，在購買的時候不要只選擇吐司麵包，多樣化的種類，不僅可以改變口味愉悅心情，同時能夠吃出健康，吃出美味，下面這三種麵包各有特色，遇見嘗一嘗，好吃又解饞，非常值得大家去品嘗。
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又想吃麵包了,我用一斤麵粉,做了18個軟歐包,低糖少油好吃營養
做健康的家常菜，喜歡家常、自然、簡單的味道，是我的生活理念。再來點麵包，我用一斤麵粉，做了18個歐包，低糖少油，營養美味！常言道：手裡有糧，心裡不慌；昨兒把存下來的乾糧吃光了，心裡不慌不亂；老伴只好冒雨下樓去買燒餅回來，真省事，可是買回來的燒餅糖多油多，說真的不如自己做的好吃。
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家裡有紅心火龍果可以做這個點心,暄軟好吃解餓,零食正餐都不錯
上次去市場買了2個紅心火龍果，我家以前都是買白心的火龍果，因為孩子們不太喜歡吃紅心火龍果，我自己也不太喜歡紅心火龍果，總覺得吃起來有一種怪怪的味道。這次買來的火龍果吃完一個還剩下一個，大家都不太喜歡吃，吃掉的那個還是放了很多白糖才勉強消滅掉的，鑑於大家都不喜歡吃，我就把這個紅心火龍果做了點心，用紅心火龍果做的這個點心暄軟好吃又解餓，當零食和正餐都不錯。
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去麵包店買麵包,最好別買這5種,烘焙師:只有不懂的人才會吃
歐式麵包則採用旋轉烤箱，因此烘烤時的前幾分鐘可噴蒸氣，可使麵包內部保水率增加，又能防止麵包表面幹硬。歐包又分為硬歐包和軟歐包，傳統歐包大而硬，不太符合中國人的口味習慣，所以適合中國人口感偏好又健康的軟歐包應運而生。