導語：月經是每個女人都要經歷的。女性一般在12歲左右會第一次來月經，這個時間可能也會因為各種因素如遺傳、飲食等，而出現退後或提前。對於一個女人來說，絕經也表示女人邁入了絕經期。那么女性的最佳絕經年齡是多少歲呢？
女人絕經期該怎麼度過？這兩種方式學起來，幫助你重回第二春
一、女人身體如果有這四個症狀，說明你就要絕經了
1、月經失調
女性在45歲之前，如果發現月經不太正常，而且月經的顏色也跟以前不一樣了，這些現象的出現說明絕經期就要來臨了。
2、骨質疏鬆
女性即將絕經的時候，女性的卵巢功能減退，會導致雌性激素的分泌量減少，從而影響身體吸收鈣質，還會加速體內鈣質的流失，在這種情況下，骨質疏鬆的問題就會到來。
3、臉色潮紅
有一些女性在絕經來臨之前還會出現面色潮紅、夜間盜汗和虛汗旺盛的症狀。
4、脾氣暴躁
雌激素的變少也會導致內分泌失調，對於這個時候的女性，情緒非常不穩定，常常會因為生活瑣事而大發雷霆。
二、女性「最佳的絕經期」，到底是多少歲？
女性絕經的最佳年齡一般是在45歲到55歲之間。如果女性的絕經年齡是在這個範圍內的，說明子宮是健康的。女性在絕經後，身體的衰老速度會加快。也有極少數的女性在35歲的時候就可能會絕經，這種情況就屬於早衰。
事實上，絕經時間也不是越晚越好，隨著女性年齡的增長，一直不絕經的話，會造成體內的雌性激素也一直處於偏高的狀態，這樣的身體狀態容易導致子宮、卵巢和乳腺發生病變。因此，女性的絕經年齡在45-55歲之間，對身體是比較健康的。
三、女性絕經期更需要養護好身體，兩種方式可以嘗試
1、女性養顏抗衰老的秘密，常喝養顏茶
女性在即將進入絕經期的時候，體內的雌激素分泌減少，會加速容顏的衰老，在這個時候，女性朋友們如果能每天喝杯養顏茶，可以幫助減緩衰老。根據孫思邈的《千金要方》中的記載：將桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑這些食材一起煮水喝，可以幫助女性補氣血和養顏。具體效果如下：
桂圓：安心寧神，幫助調節睡眠問題，補血養氣，幫助女性調節痛經、少經等生理問題，益智補腦，幫助調節心神不寧、精神不濟等。
紅棗：補中益氣，幫助女性補充氣血，緩解貧血，養血安神 ，對身體虛弱和虛汗旺盛有較好的作用，幫助女性延緩衰老，是天然的維生素丸。
乾薑：溫中散寒，幫助緩解痛經和生理不調，回陽通脈，溫肺化飲，緩解虛汗旺盛的症狀，還可以治腹痛、嘔吐、洩瀉。
2、選擇合適的運動來鍛鍊
女性步入絕經期，身體的代謝水平是下降的，這時候需要適量和適合的運動來幫助身體代謝，可以選擇瑜伽和普拉提，這兩種運動對延緩衰老是有很好的作用的，如果能堅持練習的話，能夠幫助保持好身材和延緩容顏的衰老。
結語：每個女性都會有絕經期，也都會慢慢地老去，沒有必要擔心和憂慮。健康的生活方式和積極樂觀的心態是延緩衰老最好的良藥。女人需要更愛自己一點，懂得愛自己的女人會更美。