在這個「販賣」焦慮的時代，我們該如何自我排解焦慮

俗話說：「一個人不能在同一個地方顛倒兩次」，但在現實生活中又有多少人做到了？就是在同一個地方顛倒很多次的人也不在少數。

就好比：朋友圈那些「販賣」焦慮的內容。你看了一次之後就清楚的知道這類型文章的寫作套路以及寫作目的，告訴自己下次看到這類型的文章不要再看了，但下一次看到這類文章時，保不準又被荼毒。問題是你越焦慮，就越想看，越看就會更加的焦慮。

焦慮是如何被「販賣」的？

目前來說，市面上販賣的焦慮主要有以下幾種

1.販賣成功

人都是有比較心理的，這背後是人類對資源佔有的本能。販賣成功就是通過故意誇大某些人的成功，然後將他們與你進行比較，這會使您感到沮喪和焦慮。

2. 販賣心理需求

當代的中國人，由於物質條件好了，從而開始關注心理健康問題了。我不注意也沒關係。當我注意時，我感到很驚訝。事實證明，我有很多心理問題。

缺愛，自卑，社交障礙，內向等等，通過誇大這些問題的危害，來創造出了一個人內心的焦慮和恐慌，而在這種情緒下，這個人就更容易被騙了。

3.販賣恐懼和絕望

通過大量的負面信息，故意顯示社會和人性的陰暗面，從而營造一種絕望的氣氛，使您感到恐懼和焦慮。

根據心理學家霍夫蘭德的理論，人們天生具有「恐懼的吸引力」，利用恐懼可以更好地傳播信息並說服某人。

那麼我們應該如何自我排解焦慮呢？請牢記下面的話：

1.焦慮的時候多暗示自己：焦慮不能幫你解決問題，只會適得其反。

2.隨時跳出焦慮情緒審視自己，你會發現很多焦躁完全沒有必要。

3.上進沒有錯，但不能「貪心」，一步一個腳印慢慢來，穩步推進才是穩妥的方式。

4.未來都遙不可及，立足當下才最重要，你更應該關注的是能不能有所成長。

5.當你焦慮到失眠都做不下去時，放下手中的事情，清空大腦，出去走一走，或者去運動流流汗。

6.焦慮從來都不可怕，可怕的是逃避、抗拒和深處焦慮的漩渦無法自拔。

7.學會承受失敗的痛苦，這次做得不夠好，不代表你不好。

8.找到自己焦慮的原因，行動起來，去解決那些讓你焦慮的問題。