每個人都想擁有強健的體魄，這樣才能有更充足的精神投入到生活、工作與學習中。但是現代很多人由於太過繁忙，忘記了對身體的鍛鍊，同時，由於壓力大，不少人在休息時間也往往是通過睡覺、看書等活動量較小的方式進行放鬆。長期以往，就造成了亞健康的體質狀態。
那麼，要如何提高身體素質呢？以下幾個方法要牢記：
1.良好的生活習慣
良好的生活習慣是提高身體素質的基礎。過量的菸酒會損傷人體的健康，儘量戒菸、少喝酒，才有利於提高身體素質。同時，良好的睡眠可以提高人體的免疫力，提高機體的免疫系統功能，從而抵禦病菌的侵入，達到強身健體的目的。
2.適當運動
想要提高身體素質，首先就要讓身體動起來。晨跑是一個不錯的選擇，現在很多人寧願多睡一會也不願意起來晨跑，這其實是非常不對的，早睡早起更有利於改善精神狀態。同時，慢跑也能夠增加肌肉含量，對於提高身體免疫力有一定效果。
3.合理的飲食
三餐要規律，飲食搭配要合理有營養，這樣身體才有充分的能量去應對各種活動。同時，人體各項生理活動都是由營養素的搭配才能正常運轉的。特別是蛋白質，蛋白質是人體一切細胞、組織的重要成分，新陳代謝、免疫系統發揮作用，都有蛋白質的參與。想要提高免疫力、提高身體素質，便少不了蛋白質的攝入。
在飲食中，蛋白質含量較高的食物主要有牛奶、大豆、蛋類和肉類等，而體質本身較弱的，則可以試試吃蛋白粉。蛋白粉是什麼，蛋白粉什麼牌子好呢？
蛋白粉是一種由提純的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合構成的粉劑，作用便是為人體補充蛋白質。提高身體素質的蛋白粉什麼牌子好？這裡推薦湯臣倍健蛋白粉。
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不知道蛋白粉什麼牌子好的時候，不妨試試湯臣倍健蛋白粉吧~
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