讓娃把牛奶當水喝更好？關於娃喝牛奶，沒搞懂這些喝再多都無用

導讀：讓娃把牛奶當水喝更好？關於娃喝牛奶，沒搞懂這些喝再多都無用

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今晚我去女友家，看到女友的三歲兒子在懷裡喝牛奶。一瓶牛奶約500毫升。這樣的小孩子怎麼能一次喝那麼多？
我的女友笑著對我說：「牛奶仍然富含營養，它對孩子的成長和發育有很多好處。」她說，她也希望孩子將來會長得越來越高，所以在平時，讓孩子喝牛奶作為水，我基本上不讓孩子喝水。

聽完我的女友後，我告訴她，儘管牛奶被認為是一件好事，但如果不能以正確的方式喝完，那麼牛奶就無法充分發揮作用，甚至可能對牛奶的健康產生一定的影響。這個孩子。
我們讓孩子喝牛奶的主要原因是，每個人都認為牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，這可以使孩子的骨骼發育得更好。只要不給孩子補充足夠的鈣，孩子就可以成長。
實際上，這種想法並不完全正確。即使給兒童補充了更多的鈣營養素，如果不補充維生素D，進入人體後鈣也無法被人體充分吸收和利用，這相當於喝酒，就像無所事事。
因此，讓孩子不注意補充其他營養素而讓孩子喝牛奶的父母只會浪費精力。

實際上，喝牛奶可以帶來很多好處。它不僅可以幫助孩子長高，還可以促進孩子的骨骼發育，但這並不意味著要喝牛奶作為水。喝得越多越好。
儘管超過80％的牛奶是水，但這並不意味著它可以完全替代水的功能，喝太多的牛奶會影響孩子的食慾並使孩子感到飽腹，這很容易導致孩子進食食欲不振，無法正常進食。同時，孩子的身體也會受到影響，甚至孩子的正常消化功能也會受到影響。

1）根據年齡給孩子喝牛奶
根據中國居民的飲食指南，對於2-5歲的兒童，足以確保他們每天喝300-400ml牛奶。
另外，每天應保持運動約一小時，以促進鈣的吸收。
對於一歲以下的兒童，不建議喝牛奶。此時，兒童仍應服用母乳或配方奶。

2）在適當的時候給孩子喝牛奶
一般來說，您可以讓孩子在睡前一個小時左右喝牛奶，這可以起到幫助睡眠的作用。
或讓孩子在飯後1-2小時喝牛奶，以免影響下一頓飯的食慾。
3）選擇合適的牛奶
通常，建議孩子喝全脂奶，這可以滿足孩子的成長和發育，但是對於一些體重較重的嬰兒，父母應注意牛奶中的糖分含量，以免引起嬰兒過高的體重。肥胖
另外，最好在購買前查看牛奶成分清單。成分表是最適合原料奶的。含其他添加劑的牛奶不適合嬰兒飲用。

每個人都聽到了一個事實，那就是事物的極端是相反的。雖然喝牛奶是件好事，但多吃不一定對身體有益。因此，我也希望父母能理解正確喝牛奶對孩子有好處。

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