下奶追奶不要慌，超強通乳湯，奶水噴不長胖

月子對於我們女人來說是非常重要的，月子做的好的話，是可以多分泌乳汁的。我坐月子的時候就發現我的奶水明顯不夠，都是少少的幾十毫升。雖然壓力很大，但是為了我和寶寶，老公還是請了月嫂照顧我。

月嫂來了以後就讓我好好休息，把精神養好。月嫂煮的湯是真的好喝，很清淡還特別下奶。月嫂還讓我多吃點水果蔬菜，都是有下奶的功效的。我都給大家列好了。

下奶的水果：柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖

下奶的蔬菜：韭菜、黃瓜、冬瓜、薄荷、人參

但是下奶的湯水更是重要，因為湯暖胃，更容易讓身體吸收。我也列出了幾個我愛喝的。

下奶的湯水

絲瓜豆腐湯

材料：絲瓜一根、豆腐一塊、蒜3瓣、雞粉適量

取鍋放油燒熱放蒜末爆香，放入絲瓜炒兩分鐘放入一碗滾水，加豆腐大火煮5~8分鐘，起鍋前一分鐘放鹽巴和雞粉。

作用：

花生：補維生素和鋅；

紅棗：補氣，幫助產後恢復

金御芝營養粉

食材：金御芝營養粉、紅皮花生、紅棗

做法：花生去皮、紅棗去核待用；鍋裡倒入水、花生、紅棗加熱燒開；水加熱後，晾涼一段時間，倒入金御芝營養粉，攪拌均勻即可。

每個人的體質不一樣，吸收的效果也不一樣，有的人喝了以後下奶很快，有的比較慢，都是一個堅持的過程。到現在為止，我的奶水寶寶都喝不完了。所以寶媽們為了寶寶也一定要堅持啊。