為什麼一到春天就犯困?怎麼睡也睡不夠

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為什麼一到春天就犯困？怎麼睡也睡不夠

2018-04-20 09:52

來源：滬江

作者：

　　一到了春天就特別容易犯困，你是不是也一樣?

　　早上醒不過來，白天精神不振，下午更容易打瞌睡，這大概就是我們常說的「春困」。

　　有時候，這種困甚至和時段沒有關係，就是一天到晚感到疲勞。

　　這是為什麼?

　　現在有種很流行的說法是：你這是對春天空氣中的花粉過敏(allergic)

　　其實完全不是這麼回事。

　　我們之所以總是春困，真正的原因是太陽，以及我們身體當中一種叫「褪黑素」的激素。

　　褪黑素又被稱為「睡眠激素」，顧名思義，它負責調控我們的睡眠。

　　而褪黑素會受到光照和黑暗的影響，春分過後，白天越來越長，褪黑素就會每天把我們的生物鐘撥快一點，而我們的身體並不能完全和這種變化同步，所以就會感到非常困。

　　When spring comes, bringing longer and stronger hours of sunlight, the body must adjust . Body temperature rises, blood vessels dilate, blood pressure sinks. The body can't manage the adaptation processes overnight, though. It takes about two or three weeks.

　　當春天到來的時候，陽光照射的時間變長，你的身體必須適應這種變化。你的體溫會升高，你的血管會擴張，你的血壓會下降。你的身體沒有辦法在一夜之間適應這種變化，這大概得花兩到三周的時間。

　　如果你想改善這種狀況，可以試著在白天多曬曬太陽、做一些運動。

　　這些都能提高你在春天的睡眠質量，並且讓你更快適應春天的變化。

　　它的意思是「過敏的」，既可以表示生理上的過敏，也可以表示比喻層面的過敏，需要和介詞 to 連用。

　　那麼，我們來造個句子吧~

　　I'm highly allergic to peanuts.

　　我對花生高度過敏。

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