有人說，看一個人有多愛自己，多熱愛生活，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，一是睡覺。
前面我們已經聊過好好吃飯，一粥一飯間，都是生活態度的體現。
其實，好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重。要是連好好睡覺都做不到，還奢談生活品質嗎？
現在的人，每天總是一副睡眼惺忪的樣子，甚至一句話還沒說完，就已經哈欠連天。
「我是誰」，「我在哪裡」，「我在幹什麼」，每天都處於一種睡不夠的迷茫狀態，這也是大多數人的常態。
為什麼總是不夠睡？
這個問題的原因，來來去去都是工作、生活的壓力。
在當下的物慾橫流裡，很多時候不能給自己準確的定位，每天又都想要成為更好的自己。
但是現實卻是，用疲憊的身軀追逐著夢想，拖延症也不能得到及時的治癒。
很多人愛熬夜，是因為白天或學習或工作，缺少個人時間。一到晚上，或是聚在一起宵夜、喝酒，或是一個人看劇、玩手機，這裡的每件事聽上去都比早早上床睡覺要更有吸引力。
所以有人會自豪於自己天天熬到凌晨兩三點還能不犯困，覺得那些22點上床、23點之前入睡的人，簡直是浪費了大好生命。
日復一日地壓榨著睡眠時間，讓我們日漸焦慮，日漸疲倦。晚上不想睡，早上不願起，透支著我們的精力和熱情。
如何才能好好睡覺？
把應酬安排在中午，晚餐精減，餐後安靜。晚上九點以後開始準備入睡。洗澡、看書、聽音樂，稍微運動一下，最好喝一點溫水。你錯過的朋友圈可以明天早晨再看，點讚留言一點也不耽誤。
不帶手機上床。有電子產品依賴症，可以看看Pad，但裡面不要加裝任何社交軟體。
做一個自律的、內心篤定的人。別嘗試靠熬夜去透支時間，來填補空虛，何況熬夜還在透支你的身體和生命。不管是娛樂消遣還是拼事業，拿健康去交換，總歸是不值得的。
別以為把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過，就是積極向上，就是熱愛生命。真正熱愛生活的人，是知道要讓生活有呼吸的空間，知道要先愛自己，才能去愛其他。
總有人問，如何度過低潮期。
那麼，好好吃飯，好好努力，少看電視和綜藝節目，多看書多看報，勤收房間勤運動。
實在過不去的時候，忘記一切，好好睡個地老天荒。