最近被問到這樣一個問題，醫生，我正在備孕，想提高一下精子質量。聽說禁慾能夠提升精子活力，提高受孕機率，這是不是真的？
其實，禁慾不僅不會提升精子質量，反而會導致精子質量下降！
我們先科學地看一下精液的成分。精液是由精子及副性腺的分泌物即精漿構成的，是男子生育的根本。其中精子佔5%-10%，精漿佔90%-95%，精漿中的90%又是水。至於這些水分可以忽略不計，我們所關心的精子質量只是那5%-10%。
精子從產生到成熟需要一個過程，同房過於頻繁並不能提高中獎機率，未成熟的精子反而不利於優生。那為什麼禁慾不會提升精子質量？
如果男性長時間禁慾，精子活力會逐漸下降，最後在輸精管內解體。另外，男性長時間禁慾還會導致精子衰老，就像人體的衰老一樣。此時排出的精液中便會含有較多的老化精子，降低受孕率，即使受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，甚至流產。
事實上，精子在睪丸中產生大約需要64天，然後在附睪中發育成熟，大約需要十幾天的時間，所以精子從產生到成熟大概需要三個月的時間，也就是說你現在排出的精子是3個月以前產生的。正常來說一般禁慾3-5天，精子質量是相對較高的。禁慾時間過長精子的數量會減少，活動力差，出現畸形的比例增加。當然，禁慾時間越久，精子質量越差。
所以為了提升精子質量，或者保護精液而禁慾，是完全沒有必要的。我們的想法是美好的，但真相卻事與願違。即便是禁慾，當精子在附睪內儲存到一定程度時，也會精滿自溢，也就是出現遺精，或者也有可能進入尿道，隨著尿液排出體外。不僅不能提升精子質量，反而不利於精子的新陳交替，導致精子質量下降。
除了精子質量下降外，長期禁慾還有可能損失前列腺。前列腺分泌前列腺液，是精液的重要組成部分，如果不能隨著精液排出體外，長時間堆積在體內，也有可能誘發炎症，導致慢性前列腺炎的出現。長時間禁慾還會造成內分泌紊亂，皮膚暗淡無光澤、臉上突然冒出痘痘，情緒焦慮或者壓抑，有時往往一次排精就能夠解決問題。
保護精子的最佳方式不是禁慾，而是科學保養，遠離菸酒、遠離輻射、遠離肥胖、加強鍛鍊、健康生活，這才能保護好精子！