小黃瓜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，對我們的身體健康好處非常多，鮮脆的口感、清爽的滋味，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是很好的降血壓食材，小黃瓜減肥食譜，可幫助清理血管垃圾，預防改善高血壓問題，還能減肥！
小黃瓜減肥降血壓小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。小黃瓜的良好減肥功效，都對降血壓有好處，具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。想要減肥的妹子不妨多吃黃瓜，能夠達到減肥的目的哦。
小黃瓜減肥食譜三餐各吃一條。
每口咀嚼20次以上。
也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。
如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，可幫助燃燒內臟脂肪。
材料：小黃瓜2條。 洋蔥80g。 醋1大茶匙。 砂糖1大茶匙。 醬油1大茶匙。 芝麻油1小茶匙。
做法 ：小黃瓜切小塊，洋蔥磨泥。小黃瓜放入碗中，加入各種調味料，並在上面覆蓋洋蔥泥即可。製作簡單，吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽~小黃瓜減肥食譜，加洋蔥泥一起吃可清血管、降血壓，早知道早受益哦~