寶寶缺鈣的信號，媽媽不要接收不到，什麼樣的寶寶容易缺鈣需要補

寶寶的一些「異常」行為，媽媽記在了心裡，難道這是「缺鈣」了，這可不行，缺鈣得趕緊補啊。

寶寶睡眠質量差，小動作多，媽媽覺得娃缺鈣了

老家的表妹給我傳來一段視頻，問我寶寶是不是不正常，這樣算不算缺鈣，視頻裡寶寶正在睡覺。明明媽媽沒出聲，寶寶看著睡得也不是很安穩，蹬蹬腿，蹭蹭頭像做夢一樣。

表妹說這是沒睡多久，寶寶這個月份，本來夜裡只醒2-3次，最近要醒4次左右。我跟她說寶寶可能有點缺鈣，給寶寶吃夠奶，多曬曬太陽，吃點牛奶豆製品，還沒有緩解就去醫院吧。

這下表妹上心了，一點點的把寶寶的飲食和吃奶改善，慢慢的寶寶睡覺也安穩了，瞅著小傢伙也硬實不少。

寶寶缺鈣的表現

鈣含量中99%在牙齒骨骼上，所以經常說缺鈣的孩子長不高，牙齒也容易壞。

有關缺鈣的判斷標準：兒童每克頭髮中500-2000μg的鈣含量是正常的，低於250μg就是嚴重缺鈣；350μg是中度缺鈣；450μg是一般性缺鈣。

1）禿枕

寶寶缺鈣的時候會無意識的搖頭，蹭自己的小腦袋，睡覺的時候無意識的蹭就會導致禿枕。其實表妹的寶寶缺鈣不是很嚴重，禿枕的現象不是很明顯。

2）精神狀態的變化

缺鈣的寶寶，經常心情不是很好，對吃飯、玩都提不起興趣，長期有這種情況的媽媽要注意啦。

3）出牙晚

一歲了第一顆乳牙還沒有長出來的寶寶可能是缺鈣，建議去醫院查一下具體原因。

4）生長緩慢

缺鈣的寶寶在學走路的時候，雙腿無力，「x/o」型腿慢慢養成，學走路的時間也比較晚。

5）容易生病

寶寶缺鈣抵抗力免疫力會變低，寶寶經常會發熱、拉肚子。

寶寶缺鈣怎麼補

2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》有研究：0-0.5歲的寶寶，每日鈣質的攝入量300毫克就夠了；0.5-1歲的寶寶每日鈣質的攝入量400毫克就夠了；1-4歲寶寶每天需要600毫克的鈣質；4-7歲每天800毫克的鈣質就夠了。

其實大部分母乳寶寶6個月之前是不需要補充額外的微量元素，因為1000毫升母乳中含鈣量340毫克。所以大部分奶量充足的寶寶，是不缺鈣的。添加輔食的寶寶，可以每天食用一些牛奶、豆製品，這些都是含鈣量很高的食物。

注意：愛喝碳酸飲料的寶寶，碳酸不僅僅會腐蝕牙齒，還會影響鈣質的吸收，不建議給寶寶喝太多碳酸飲料。

補鈣不能隨便補

❀飯後2小時食用含鈣製品。菠菜、竹筍、毛豆等食物中含有的草酸，初中的時候我們就學過，鈣和碳酸混合能沉澱，草酸和鈣產生反應沉澱，寶寶就不愛吸收。

❀補鈣不能過量。過量補鈣會影響其他微量元素的吸收，如果鈣質沒吸收還在寶寶體內沉積，會有腎結石的危險。

❀提倡食補。提高膳食中鈣的含量和吸收，帶寶寶多曬太陽多運動，把身體中的鈣吸收的多一些。所以在吃含草酸的食物時，先用熱水煮一下，會好很多。

❀純母乳的寶寶其實需要的是維生素D。維生素D是幫助促進鈣吸收的成分，母乳中媽媽能給寶寶提供的維生素D有時候不多，所以寶寶需要補充維生素D。

寶寶添加輔食，奶量也不要減少，這是也是鈣質的來源。半歲到一歲的寶寶適當添加含鈣的輔食就可以了。

「補鈣」是每一代家長都關心的話題，如何科學補鈣、正確判斷寶寶是否缺鈣更是我們需要提高的知識。