夏天是空心菜上市的季節,它是我家最喜歡的綠葉菜之一,因此在我們家的餐桌上出現的頻率非常高。這空心菜價格便宜, 營養價值去非常高,它是鹼性食物,常吃能防癌抗癌、降脂減肥、美容佳品、防暑解熱。。。因此夏季常吃能防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。新鮮的空心菜, 嫩的青翠欲滴,有些是連根一起賣的,有的就只有莖葉部分,不管是長長的、還是短短的,這個季節的空心菜都是嫩得讓人一見如故的想要吃它。
空心菜的吃法很多,清炒、蒜蓉炒、椒絲腐乳,也有人愛蝦醬魚露炒,有人愛上湯,而這椒絲腐乳炒,更是這個時節不能沒有的菜,少吃了這道菜,就覺得心裡空嘮嘮的。這道很常見的廣式小炒, 即上的了五星級飯店,又入得大排檔的時令小炒,它無處不在,就特別容易做,只是因為它特別好吃,所以才到處都有人點,不管上什麼級別的人都喜歡吃。我也是在廣東出差時嘗過後就對它念念不忘,回家後就經常這樣來炒著吃了。
說起來最簡單的炒青菜也是最體現功夫的菜, 要想炒好也是有竅門的。 首先空心菜嫩葉部分特別容易熟, 因此要菜葉與莖梗分開炒;炒青菜就是用旺火、多油加上快炒,這樣炒出來的菜才不會泛黃打蔫;腐乳要預先腐乳搗成醬,再炒香然後下菜,這樣腐乳的風味香味才會突出,入味更均勻; 大火快炒, 這樣能保持空心菜清脆爽口的口感、翠綠的色澤。 無須三分鐘, 這就道美味小炒就能端上桌,就多準備點米飯吧。
【腐乳空心菜】
原料: 空心菜 1小把 腐乳 2塊 蒜 2瓣 紅椒 半個 油鹽 適量
製作:1. 準備好原材料; 2. 將成塊的腐乳按壓成泥; 3. 熱鍋涼油, 放入蒜片進去爆香; 4. 放入清洗乾淨的空心菜葉進去翻炒; 5. 微微變色後加入腐乳泥翻炒均勻; 6. 再加入適量的鹽調味; 7. 出鍋前加入紅椒絲; 8. 盛入盤中。
小貼士:1. 腐乳的量一般是兩小塊, 食用前要按壓成泥; 2. 加入點紅椒絲進去配色, 成品菜會更漂亮。