「節氣養生」藏養開啟立冬後,小雪養生正當時

2020-12-19 瀟湘名醫

11月22日，小雪。小雪是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，它意味著冬季降雪即將拉開大幕。

《群芳譜》云：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但 「地寒未甚」，雪下的次數少，雪量還不大，故稱為小雪。《月令七十二候集解》亦云：「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」小雪反映了降雪的起始時間和程度。

古代將小雪分為三候：「一候虹藏不見；二候天氣上升；三候閉塞而成冬」。由於天中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，故萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪之後，氣溫驟降，中醫養生講究「天人相應，順時養生」。因此，在養生飲食起居各方面進行調整以順應節氣變化，會有益身心。

保暖避寒防感冒

飲食宜溫但勿燥

運動微汗莫受涼

調暢情志不焦慮

泡腳艾灸護陽氣

來源：健康中國

【來源：健康福建】

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