生活中，很多人習慣早起喝一杯水，有利於腸道蠕動，有些人習慣蜂蜜水，也有部分人習慣飲用淡鹽水，但是早上喝什麼水是有講究的。
早上起床後建議喝一杯溫開水，水溫40度左右比較合適，至於其他水並不推薦飲用，喝多了，從而會增加胃部的消化負擔。
起床後，空腹喝一杯水，大好處：
1、可以稀釋血液
每天早上起床後，可以喝一杯溫開水，可以稀釋血液，人體經過一個夜晚休息後，人體運動相對比較少，血液循環也是比較慢，喝一杯溫開水後是能夠補充水分，稀釋血液，有利於心腦血管健康。
2、促進腸道蠕動
早上一杯溫開水，可以促進腸道蠕動，水分是可以衝淡胃酸的刺激，幫助排便。
3、預防衰老
每天起床後來一杯溫開水，可以延緩衰老，幫助人體排出體內的毒素。
如何正確喝水：
如果每天早上堅持喝水的話，建議一杯溫開水。水溫過冷或過熱都不利於腸胃蠕動。溫開水是早上最適合的水。
每天早起再渴，3種水不要碰
1、蜂蜜水：
養顏排毒排便？這是錯誤的說法，每天早上喝一杯蜂蜜水並不排毒減肥，長期早上空腹飲用，而且會影響到腸道裡菌群的失衡，出現腸道問題。
而且蜂蜜中富含大量的糖分，每天早上都喝，是更容易發胖，若經常喝，會導致血糖升高，而且不太適合兒童飲用。
2、淡鹽水：
每天早上一杯淡鹽水，並不美容養顏，這是沒有科學道理的，其實，每天早上喝鹽水不僅不能排毒，而且三高人群並不適合飲用。
淡鹽水富含大量的鹽，喝多了對人體並沒有好處，反而會影響腸胃不適，造成腸胃刺激。
其實，生活中，有很多人都會通過喝水來維持身體健康，或者是減肥。早上起床之後喝一杯溫開水是正確的，還可以促進血液循環，降低血液黏稠度的重要措施，但是，大家也一定警惕，在飲水的時候，很多水是不能空腹飲用。