大家好，我是葉醫生：本文是百家號反酸、燒心疾病保養預防專欄科普第30篇，本專欄反酸、燒心科普文章大概有30篇左右，主要教大家胃酸多、反酸、燒心、胃酸反流該如何保養和治療、如何通過科學保養預防反覆發作！本篇主要介紹反酸燒心如何控制情緒才能科學控制。
今天的科普從一個忠實粉絲的留言開始，我一個忠實的粉絲已經按照我反酸專欄好好保養明顯好轉了，但最近因為暴脾氣發作、心情不好後反酸、燒心又再次發作，生活中如果偶爾出現這種反酸、燒心該怎麼辦？該如何保養和預防？
以前也給大家科普過，我們生活中有很多不良的生活習慣、壞習慣都會導致胃病反覆發作，比如三餐不規律、工作壓力大，抽菸喝酒，暴飲暴食，肥胖、缺乏運動等。這些壞習慣如果不改變就容易導致胃酸反流、反酸、燒心、胃食管反流反覆發作，但我說的以上那些不良習慣大部分都可以通過自己的毅力好好保養慢慢的改變過來，比如三餐規律、不熬夜、戒菸、戒酒、每天運動起來，這些對於一個正常人如果想改變對話可能堅持幾周就會形成一個好習慣。
下班有空跟一些養胃圈子的粉絲深度聊天過程中就發現有部分反酸、燒心的患者平常按照我說的已經保養很好了，但是不是還是會偶爾發作一下，有一部分粉絲真的是太緊張、焦慮，偶爾難受一下就胡思亂想，很多人對反酸、燒心這個疾病產生錯誤的認識，不知道這到底是什麼疾病，總覺得為什麼一直反覆發作，一直反覆發作都以為自己得了絕症或者得了癌症，每天都很緊張，越緊張、焦慮就越難受形成惡性循環。
反酸、胃食管反流保養過程中有一點壞毛病很難在短時間內改變，那就是天生比較緊張、焦慮的人，天生比較暴脾氣的人。