文|好孕姐
之前懷孕的時候，我身邊一群朋友天天騙我說「吃吧，吃吧，你吃的全部都長到寶寶身上了，等你生完之後就會瞬間瘦下來的」，於是我就聽信了他們說的話，把自己懷孕之前沒敢吃的東西都吃了，說實話我懷孕之前可是一直都在減肥的，看到美味的食物也不敢輕易下口，但是懷孕之後就一發不可收拾了，才懷孕6個月我就不負眾望地胖了25斤，到了孕晚期，我的體重更是蹭蹭蹭地往上長，本以為懷孕之後體重就會回歸，沒想到體重只下降了一半。那我懷孕時增長的體重都長哪了呢？為什麼生完之後還是這麼重呢？
其實懷孕時增長的體重除了胎兒、胎盤和羊水之外，最主要的還有胸部的增重、血液和組織液的增多、皮下脂肪的增厚。
胸部增重
在孕期，孕媽胸部受到激素的影響，會有一定程度的增大，增重大概會有1斤左右，這也是為產後的泌乳做準備，而且孕媽到了孕晚期胸部便會分泌少量的乳汁，這是正常現象，孕媽無需太過擔心，孕媽在給寶寶斷奶之後胸部便會恢復至孕前。所以這點體重增加得還是很值的，因為這是寶寶的食物來源。
血液、組織液增多
在孕期，孕媽身體的血液和組織液會增多，大概會增加3斤左右，孕媽身體的血流速度會加快，這主要是為了幫胎寶寶傳輸更多的營養物質，讓胎寶寶發育得更好。
也是由於血容量的增加，有些孕媽可能就會並發妊娠高血壓，所以孕媽平時要清淡飲食，不要吃太過重口味的食物，尤其不要吃得太鹹。另外有些孕媽還會因此加重貧血的症狀，所以孕媽也要多吃補氣補血的食物，像豬肝、黑木耳、紅棗等，還要按需補充葉酸、維生素和微量元素。總體來說，孕媽飲食別只圖好吃，健康營養才是關鍵。
皮下脂肪增厚
當然了，孕期增重最多的肯定就是皮下脂肪了，正常孕媽都會增長6斤左右，而有些孕期喜吃甜食或比較貪吃的孕媽，增加的可能就會更多了，所以孕媽孕期也是要控制飲食的，平時可以少吃多餐，儘量將自己的飲食平均分布，每天要給自己一定的量，不能過量。
孕媽要注意，儘量將自己整個孕期增長的體重控制在22-30斤以內，這樣對你對胎寶寶都好。
你孕期體重增加了多少呢？