本文指導專家：
廣東省婦幼保健院 皮膚科 李曉偉 副主任醫師
天氣慢慢變冷了，有些人的皮膚開始變得乾燥起來，一脫衣服的時候，可以聽到「噼裡啪啦」的靜電，一搔抓的時候還可以見到有很多白色的屑掉下來，還有一些朋友一到秋冬天氣，皮膚就開始這裡癢、那裡癢的，有時癢起來甚至還讓人坐立不安，特別是在衝完涼或晚上鑽進暖暖的被窩後，那種全身像有螞蟻在爬行的瘙癢感實在讓人難以忍受。
在解釋這種變化之前，我們先來認識皮脂膜---主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質細胞產生的脂質及汗腺分泌的汗液等一同組成，均分布皮膚表面，形成皮膚表面的一層天然保護膜。
一方面皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能有效地鎖住水分，防止皮膚水分的過度蒸發，並能防止外界水分或其他物質的大量透入，保持皮膚含水的正常狀態。
另一方面，皮脂膜對皮膚而言就像汽車表面的蠟，脂質部分能有效滋潤皮膚，保持皮膚的潤滑和滋養，使皮膚柔潤且富有光澤；水分可防止皮膚乾裂，保持溼潤度，此外皮脂膜是弱酸性，能抑制細菌等微生物滋生，減少感染的發生。
影響皮脂分泌的因素包括：內分泌、年齡、性別、溫度、溼度、飲食生理周期、潔膚方式等。一般來說，夏季外界溫度溼度較高時，皮脂的分泌較多，而到了秋冬天氣乾冷時，皮脂的分泌也跟著減少，所以皮膚就開始顯得乾燥起來。另外，隨著年齡的增長，皮膚分泌功能減退，保護和滋潤皮膚的皮脂分泌也跟著減少，也可引起皮膚的乾燥瘙癢，這也是為什麼皮膚乾燥引起的瘙癢症更多的在中老年人中出現。
那麼，該如何緩解這種秋冬天氣的皮膚瘙癢問題呢？
1.切忌搔抓：癢，怎麼辦？很多人的第一反應就是搔抓，但對於這種皮膚乾燥引起的瘙癢，則是越抓越癢，容易形成瘙癢-搔抓-瘙癢的惡性循環，而且還容易損傷皮膚，甚至繼發感染。
2.控制水溫：秋冬天氣，很多朋友是一進浴室就不想出來了，畢竟熱水不斷地衝刷著，暖暖的霧氣始終包圍著，在寒冷的天氣裡，有這等「待遇」，真是太爽了，但爽完一時出來後，就會感覺皮膚好像比之前還更加痛癢難耐了，這是因為，在熱水燙洗的過程中，造成皮脂過度破壞，影響皮膚的基本代謝功能，從而加重乾燥瘙癢的症狀。
一般來說，即便在冬天，我們衝涼的水溫也不宜過高，以接近或略高於人體體溫即可，即水溫控制在37~40℃為宜，時間也不宜太長，最好能控制在10~15分鐘以內，洗澡時儘量避免使用鹼性的香皂或肥皂。
3.加強保溼：在秋冬乾燥季節，做好皮膚的保溼工作是非常重要的，洗完澡後記得及時給皮膚塗上一層保溼產品。目前保溼產品一般可分為乳、霜、油三種劑型，乳和霜有較好的補水保溼效果，適用於大部分類型的皮膚，油劑有較好的封包作用，可以防止水分經表皮丟失，但本身不具有補水效果，單獨使用時膚感欠佳。
在塗抹護膚品的時候，用手指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。另外需要提醒注意的是，對於敏感皮膚者，最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質的保溼產品。
4. 貼身衣物最好選用寬大鬆軟的棉織品或絲織品，飲食上少吃辛辣刺激的食物。對於瘙癢程度比較重的人，甚至已經嚴重影響到日常的生活和工作的，則建議在醫生的指導下使用一些藥物，切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現皮膚繼發感染和過敏。