小孩不好睡，我做錯了什麼？致家長：孩子發展需要完整，不是完美

小七寶寶的好眠與否，和天生的氣質息息相關，我們力求的不是完美，是平衡。

在和許多寶媽聊天時，我很常遇到這樣的母親：「孩子從一出生就不好睡，一定是我哪裡做錯了，我真的好累好崩潰，你幫我看看一整天的作息，我不知道該怎麼辦？」

翻開媽媽的行事曆，好幾個月密密麻麻的紀錄，幾點幾分孩子睡了、幾點幾分吃了什麼。餵夜奶的媽媽詳細記錄每天醒來幾次，孩子多久才睡回去。

說真的，即使作為睡眠顧問，我只有在調作息時會做幾天的睡眠紀錄，更別說如此有毅力的紀錄全天作息。我彷佛看到這些數字長出藤蔓，綁著母親一整天的行程，牽動焦慮不安的心。

現代父母不好當，我們比上一輩的父母更重視孩子的身心發展，從哺餵母乳、副食品製作，一直到心理安全感等等⋯⋯

我們明明懂得比較多，但說到作為父母的「自信」，其實是薄弱的。

尤其媒體、社群充斥著教養達人，看起來別人的孩子總是特別聰明乖巧又好帶，怎麼我家的孩子就是不一樣。如果遇到好事者出手指導，更容易懷疑自己是不是不夠格當母親？！

我 並非教養專家，但想單從「睡眠」的角度，來分享我以下「為何別人的孩子比較好睡？」的三點觀察：

1. 孩子好不好睡，是天生的

第一，孩子好不好睡其實跟天生基因／氣質很有關係，隔壁家的孩子睡得好，有時不代表父母「做對了」什麼事，很可能只是比較幸運生到重眠的孩子。

舉例來說，假設讓寶寶好好睡覺有十個條件（只是比喻，不是真的剛好十件），有些寶寶只需要一、兩個條件就能睡好，有些需要四、五件，對環境或作息敏感寶寶的爸媽，會需要做到八到十件事。

這是天生好不好睡的差異，即便孩子天生不好睡，也不需要氣餒，也不代表我們做錯了。那只是意味著要多做些「關鍵事情」來協助寶寶，寶寶也需要多點時間來學習睡覺，僅此而已。

2. 睡過夜定義不同、自我感覺良好

第二，從新手爸媽最關心的睡眠議題「睡過夜」來說，其實生理條件「根本沒有寶寶能一覺到天明」。

人的睡眠本來就是好幾段睡眠循環，尤其剛出生的孩子的周期更是短暫，夜醒的躁動是正常的，所謂的無夜醒、無夜奶，常常是主觀感受。

做個實驗，問問周遭的父母怎樣算睡過夜，你會發現答案五花八門，從連睡 5-12 小時都有，或只是跟著爸媽睡覺，又或者「某一次」睡過夜就興奮的告訴街坊鄰居。

再來，有些爸媽認為孩子起來喝個奶很快睡回去，這不算夜醒。還有些爸媽睡得很熟，寶寶醒來都不知道，寶寶一段時間沒有被回應，自然而然學會自己睡回去，孩子無形中被「訓練成」天使寶了。

3. 許多家長只在「檯面上」展現好的那面

這裡，我想說個小故事：

我曾經在執業初期，在英國當地的媽咪社群舉辦免費諮詢活動。當時引來不少母親留言「他們什麼都沒做，孩子就睡得好」、「孩子自己會睡著，那是本能」，單從留言來看每個寶寶都很會睡。

結果事實上⋯⋯我接到超多求救的私人訊息，大概兩、三小時，名額就滿了。這些孩子睡不好的媽媽沒有一個在社群留言，他們隱性地默默承擔痛苦，甚至自責不安，只有私下找救援。

在臺灣也有類似狀況，不少找我諮詢的家庭是「偷偷來」，他們在結案時很滿意成果，但因為怕旁人說話（通常是長輩、親人），所以不敢聲張。這些爸媽跟旁人聊到孩子睡不好，有時會被（長輩）指責，或勸告「忍一忍就過去了」。如果還為此找睡眠顧問，那耳語更多了。

當這些臺灣、英國的母親，他們拋出求救訊號時，會被貼上標籤、甚至被良性勸退嗎？

這我不知道，但我確定的是冰山底下才是真實的樣貌，而且這樣的比例不在少數。

寶寶睡不好，是媽媽的責任嗎？

無論是真實生活，或是線上論壇，在「比較」氣氛濃厚的環境裡，寶寶有沒有睡過夜彷佛變成媽媽的 KPI，孩子不好睡，媽媽肯定做錯了什麼（有的教養派別說「沒有安全感」、有的說「欠訓練」，還有「媽媽去了不乾淨的地方，要帶去收驚的」）。

久而久之，許多辛苦的母親傾向沈默，帶孩子已經費盡心力，還要應付耳語更是心累。畢竟睡眠不足的我們，已經沒有氣力再多做解釋。

媽媽們，請試著把耳朵關上，左鄰右舍沒有根據的建議，就讓它隨風而逝。也不需要把這些壓力無形壓在自己，或放在孩子身上。他們有他們的功課，你有你的修煉。

育兒是一件很容易被情緒渲染的事情，母愛滔滔不絕，沒劃清好界線，會泛濫成災！

完整，而不是完美

作為母親，我們往往只看到單一的面向，而且常常是「不夠好」的那一面。

我們看見孩子沒睡好，但或許他是性格活潑、對這世界充滿好奇，捨不得睡覺；我們看到孩子吃很少，但他們的生長曲線或許很標準，發育大動作一切正常。

有時候我們會忘了孩子，以至於媽媽自己，都只是學習的個體，不可能每件事情都面面俱到。

每個孩子都有我們需要關注的課題，就像拿到不同的牌局，出牌的方式就不一樣。我們要關切的是孩子完整的發展，而不是各方面都完美的發展。

我相信「均衡」比「極致」能走得更長久，也比較健康。對於子女的期待如是，對於母親的角色也是如此。

祝福各位母親，在這個角色找到平衡、快樂的點，重新拿回養育孩子的信心！