簡直是輔食界的「葉問」，好看又能打！噴香、美味，娃吃完還要

2020-09-06 Bigtummy寶寶輔食

每天追在寶寶後面餵飯，已經成了媽媽們下班後的「運動健身項目」‍♂️。不只考驗耐力，更是體力和注意力的完美結合，一頓飯下來可把媽媽們累得夠嗆。唉，寶寶不愛吃飯真心累。

寶寶沒食慾，大多是因為不合口味。今天河馬媽媽CC分享一款好吃到讓娃高喊「再來一碗」的美味燴飯——「魚鬆燴飯」，讓娃反過來追著要你喂！

Big Tummy純純的魚鬆簡直就是輔食神器，即使是一碗白粥，加點它都能美味可口，又香又鮮的味道瞬間讓寶寶食慾大開；三文魚的加入讓這道輔食的營養錦上添花，好看又能打，是這道輔食沒錯了！


/▲魚鬆燴飯の定妝


- 魚鬆燴飯 -


食 材

食材準備：Big Tummy三文魚30g、魚鬆10g、胡蘿蔔20g、洋蔥適量、雞蛋1個、米飯適量

操作時間：20分鐘

難度分析：初級

建議月齡：13M以上，對食譜內食材不過敏的寶寶。


*本食譜的製作量不代表寶寶真正的食用量，媽媽們要根據寶寶的食用量，自行調整。



01


▲

Big Tummy三文魚放入水中解凍3分鐘。


02


▲ 將洋蔥和三文魚切成丁。


03


▲ 碗中打入一個雞蛋並均勻打散。


04


▲ 熱鍋倒油，倒入雞蛋液將雞蛋煎熟後盛出備用。


05


▲ 倒入洋蔥丁翻炒出香味後，倒入胡蘿蔔丁和三文魚翻炒均勻。


06


▲ 食材翻炒至熟後，倒入米飯和雞蛋碎炒勻。


07


▲ 最後撒上魚鬆並攪拌均勻，既可以出鍋啦。



隔著屏幕都能聞得到的香，你確定不要給寶寶來一份？趕緊下單肉肉，讓娃胃口大開～




-End-

河馬媽媽CC/寶樂味&諾力吉創始人

證據黨，循證派，擁有挑剔味覺的美食達人。

高營養密度輔食倡導者，兩個孩子的媽媽，

十年寶寶餵養經驗踐行科學育兒原則。

專注科學餵養，兒童心理行為。

與你分享育兒路上的溫柔與堅定！


文字 © 河馬媽媽CC

版式 © lele


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