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很多人去看中醫的時候，都會聽到中醫建議：補脾。而近幾年來，似乎出現了「全民補脾」的情況，這是什麼原因呢？
其實並不奇怪。全世界胃病患者一共5億左右，中國就佔了1.2億，可謂是「胃病大國」，提到胃病，就不得不說到脾。
在中醫眼中，脾胃是「後天之本」，是氣血生化的關鍵，如果脾胃不好，身體氣血不足，各個部位得不到滋養，則容易生病。因此，要養生，首先得補脾。孫思邈曾經說過：「補腎不如補脾」，尤其是脾虛的人，一定要重視補脾的重要性。
那麼脾虛的人，一般都會出現哪些表現呢？
中醫認為，脾主肌肉，脾胃強健的人肌肉充滿力量，因而常說的「手無縛雞之力」的人，多半是脾虛的人。
從臉色也能判斷一個人的脾胃是否虛弱，一般來說，如果一個人的臉色發黃、暗淡無光澤，嘴唇乾燥發白，還時常脫皮，要警惕是脾虛。
《黃帝內經》中有「脾主涎」的記載，這所謂的「涎」，指的是脾之水，若是脾氣充足，涎液運輸正常，就會待在口腔中，但若是脾氣虛弱，則會在睡覺時出現流口水的情況。
由於脾胃主水液運化，進入體內的水分需要經過脾胃運化，才能形容各個臟腑所需的津液，當脾胃虛弱時，運化能力減弱，會導致便秘出現。
除此之外，脾虛的人還會出現失眠、食欲不振、渾身乏力等表現。
應對脾虛，健脾祛溼是關鍵，中醫上有何「妙招」？
如何健脾祛溼？
從飲食上入手，是健脾祛溼的第一步。由於脾胃起著升清降濁的作用，因此，吃飯時一定要注意一點：不要吃過飽，最好是七八分飽的時候就停止，避免給脾胃造成更重的負擔。多吃健脾祛溼的食物，比如薏米，《神農本草經》就有記載薏米健脾益胃、除痺勝溼的功效，脾虛的人可以直接將薏米炒熟後泡茶飲用。
按摩穴位也是健脾祛溼的方法。中醫認為，脾胃虛弱會引起運化不力，從而導致水溼停滯，帶脈穴不僅能夠健脾陽，還能刺激肚子兩側的陽氣，使小腹內的水溼迅速化開。平時可以對帶脈進行敲打、按揉，力度以自身能承受為準。
建裡穴是任脈的腧穴，具有行氣止痛、和胃降逆的功效。「胃不和則臥不安」，脾虛的人常常胃不好，導致消化吸收能力變差，使食物滯留於體內，出現腹脹、噯氣等情況，因而引起睡眠不好。若是對建裡穴進行按摩，可有效健脾和胃，緩解不適。
脾不好不是一朝能調理好的，需要在飲食和作息上做調整，再輔以穴位按摩等方式，使其慢慢得到改善。
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