不知道是不是有人跟小七有同樣的困惑，為什麼明明中午吃飽了，下午三四點的時候還是會很餓，這到底是我們的身體真的餓了，還是有什麼其它原因呢？
人體感到餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常生理反應。這個時候應該補充食物，如果這個時候不及時補充食物，時間稍微長點的話，生理反應會促使分解肝糖元，慢慢地人會感覺餓的那種狀態已經過去，反而不餓了。
餓最直接的原因是血液血糖濃度降低
當然原因可能還有好多種：
血液有問題
有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣，如果有這種狀況的建議去做血檢。
消化道功能不好
小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓。
甲狀腺激素分泌比較多
甲狀腺激素分泌較多的人會很瘦弱，而且脾氣暴躁，建議去醫院測試甲狀腺。
肝功能不正常
如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。
腎的問題
營養物質都要經過腎的過濾，腎如果出了問題，營養物質就不能正常進入血液循環，導致機體一直處於營養不良的狀態，對外表現為餓。
上述幾種原因的綜合表現
人體是很精密高級的儀器，往往在較小損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節與提示。
當你感覺很不舒適的時候，身體機能其實已經下降了很多，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
☆如果症狀不是很明顯，不是特別嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
☆如果是高強體力勞動者、青春期發育男女生，則屬於正常反應。
☆如果只是最近才出現這樣的問題，則要關注下周邊改變的東西，包括自身新的習慣、新儀器、新家具、病患接觸史、氣候等等。
註：
注意增加適當運動，注意飲食均衡，多吃蔬菜和水果。如有不適，請務必去醫院檢查。
每日食補金方
鍋包葵花裡脊，將通脊肉洗淨切片，一頭連一頭切成大麥穗狀，入碗內放料酒、味精，鹽拌勻醃20分鐘。將醃好的肉抖撒沾勻麵粉，用熱油煎炸兩次，使其熟透稍焦脆後撈出入盤，撒上椒鹽、味精。將西紅柿、黃瓜切成片拼在盤的周圍。
紅棗大麥粥，將紅棗洗淨，去核。將大麥粒洗淨，加溫水浸泡約60分鐘。將大麥粒與浸泡液共入鍋中，再酌加清水，旺火熬煮至麥粒將熟時，加入紅棗，煮至湯汁濃稠即成。
來源：《中華養生寶典》
如果僅僅只是餓了
就不要靠意志硬扛
適當補充點能量是可以的
下期我們繼續講講
為什麼在下午三四點特別容易餓的原因
記得關注哦~
健康食補正當時，你想要的知識小七（微信公眾號：七穀食補）這裡都有喲~
（*未經許可，請勿轉載，部分圖片素材源於網友推薦，如有侵權，請留言聯繫筆者刪除。）