為什麼孩子回家後總喊「餓」，是在幼兒園沒吃飽嗎？

一邊說著「媽媽，我好餓」，一邊不停地翻冰箱，找水果、找零食……這可能會是寶寶進入幼兒園後的一種常態。

看到這種情況，媽媽們難免會擔心：

寶寶是真的餓還是嘴饞？

難道在幼兒園沒吃飽？

幼兒園的飯菜不合口味？

這樣下去會不會營養不良？

新入園的寶寶為什麼總容易「餓」？

可能的原因1

寶寶還未適應幼兒園生活

在剛進幼兒園的頭幾個月，寶寶可能會對新環境、新習慣感到不安和緊張，這會在一定程度上影響到食慾和進餐。

媽媽應該向幼兒園老師詢問寶寶在幼兒園的吃飯情況，比如喜歡吃什麼、不喜歡吃什麼、吃多少、喝多少水等，並定期測量寶寶上幼兒園後身高體重的增長情況。待寶寶回到家中，安排合理的飲食，幫助其補充營養。

可能的原因2

運動量大消耗大

寶寶在幼兒園的活動量會比在家裡大很多，而且放學後一般還要再玩一會，消耗得更多，自然餓得更快。

建議媽媽要適當給寶寶「加餐」，在他的小書包裡備一些健康的零食，如奶製品、水果、小麵包等。

可能的原因3

你給了寶寶「餓」的暗示

當寶寶放學回家跟你說「餓」後，你跟寶寶的對話是下面的哪類呢？

A．正面的問話

比如：

「今天在幼兒園吃了什麼好吃的？」

「可以給媽媽講講今天吃到什麼好吃的，或者你喜歡吃的飯菜嗎？」

B．負面的問話

比如：

「怎麼總是說餓，在學校沒吃飽嗎？」

「幼兒園的飯菜很難吃嗎？」

負面問話容易引導孩子聯想到在幼兒園的不愉快，哪怕只是很小的事；而正面問話則容易引導孩子聯想到上學是美好的，且勇於面對新環境、做新嘗試。

所以，從今天起，用積極正面的語言跟寶寶溝通吧！慢慢地，孩子在面對幼兒園飯菜時，才會覺得是「好吃的」「能讓我滿足的」，也就能夠更加順利地進餐了。

家庭飲食的安排應注意哪些要點？

▶給寶寶加餐是為了彌補幼兒園食譜上的不足，所以，應儘量多樣化。爸爸媽媽要把幼兒園的食譜抄下來，了解寶寶在幼兒園都吃了什麼，以便確定在家裡給寶寶準備什麼飯菜水果。

▶確保寶寶每天的飲食結構至少含有三類食物，10種以上食品。三類食物主要是穀物、乳蛋肉、蔬菜，10種以上食品也很容易做到，如穀物2種、乳蛋肉2種，蔬菜3種、水果3種。晚上的加餐，最好能單獨做一些寶寶在幼兒園沒吃過的食物。

▶除了晚上的加餐外，早上可能也要給寶寶進行一定的營養補充哦。如果寶寶起得早，比如距離去幼兒園還有2小時的話，可以給寶寶喝一瓶配方奶、吃一片全麥麵包或一個小饅頭。到幼兒園後要將寶寶的進食情況告訴老師，讓老師掌握寶寶的早餐情況。

對幼兒來說，最好的增加體抗力的「補品」就是母乳了。母乳不僅能幫助寶寶從媽媽那裡獲得一些疾病的抗體，其中含有的乳鐵蛋白，有助於抑制有害菌生長，還能幫助寶寶進一步提高免疫力。

但是2歲後的孩子，一般都已經斷奶，這時媽媽可以選擇乳鐵蛋白含量滿足寶寶天生需求的奶粉，作為寶寶日常膳食的補充，而含有滿足寶寶天生需求水平的乳鐵蛋白的美贊臣藍臻，無疑是強大寶寶天生保護力的極好選擇。