有些時候需要自己灌腸，這裡澄清一下，小編說的灌腸不是吃的腸，而是因為某種原因，往直腸裡注水，來解決某種問題。例如，如果您排便困難，那麼就可以通過灌腸的方法協助排便。
最理想的辦法是購買專業的灌腸器，然後準備肥皂水，用灌腸器吸水後，注入直腸。
在家庭生活中如果沒有灌腸器，那麼用我們淋雨用的花灑，同樣也可以完成灌腸的工作，先用熱水器把水溫調節到35度，避免水溫過涼刺激腸道。
在灌腸前，我們可以進行醞釀，例如增大腹壓，排便，這樣有助於肛門括約肌的放鬆。
然後取下花灑的噴頭，這樣可以直接用淋浴的軟管直接進行灌腸。
具體用軟管怎麼把溫水注入直腸，小編就不說了，大家都懂的，如果過程覺得痛苦，可以用肥皂水進行潤滑。
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