玉米面最好吃的做法,粗糧細作好處多多,柔軟不硬,健康又養胃

2021-01-21 青豆媽美食

現在大家的生活條件越來越好,日常飲食中粗糧的是越來越少見,但是粗糧對身體是很有好處的,尤其是玉米面,含有豐富的卵磷脂、亞油酸和纖維素等等,是粗糧中最常見的,在超市或者市場上也是最常見到的,常見的玉米面做法就是窩窩頭、玉米面糊糊等等,但是玉米面口感比較粗糙,很多朋友都不喜歡吃,尤其是小朋友;

今天就和大家分享一個玉米面烙餅的做法,玉米面烙餅為了口感更好,玉米面的用量適當減少,麵粉的用量適當增加,這樣能增加麵團的彈性,然後和面的時候把粗糙的玉米面提前用滾燙的開水燙過,這樣口感會更加柔軟,除了燙麵讓玉米面烙餅更加柔軟之外,還加了少許酵母,發麵也會讓麵餅更加柔軟,做好的烙餅軟軟的還帶有玉米面的香甜味,單吃和夾菜都是不錯的選擇,喜歡的朋友可以試試!

【原材料】玉米面100g、麵粉300g、熱水150ml、溫水100ml、糖15g、酵母2g、油15g;

【做法】

準備好的100g玉米面放在碗中,用剛燒開的150ml的開水燙麵,用開水燙過的玉米面會更加柔軟,玉米面含有蛋白質、各種維生素和纖維素等等,適合各種人群;

晾至溫熱之後加入100ml溫水,15g油,2g酵母,攪拌至化開,這裡加酵母和油都是為了讓烙出來的玉米餅更加柔軟;

酵母化開之後慢慢加入麵粉,邊倒邊攪拌,攪好之後是一個中等偏軟的麵團,放在一邊餳面一個小時;

一個小時之後你會發現麵團體積明顯變大,這個時候就可以開始烙餅了,也可以冷藏發酵一晚上,第二天早上直接做餅;

麵團重新揉搓排氣,將它分成大小均勻的面劑子,大約能分成8個面劑子;

把面劑子滾圓,放在一邊室溫發酵半小時,這裡是為了讓麵團2次發酵和鬆弛;

醒好之後麵團體積變大,也更容易擀開,取一個麵團,撒點麵粉防粘,擀成一個薄餅;

鍋燒熱,刷點食用油,把餅放進去,中小火烙,等烙到底面定型,上面有小泡泡就翻面;

再一次看到表面有泡泡起來就再翻面,很快就能看到有大泡泡起來,全程大約需要一分半鐘;

這是發麵的小餅,餅裡面有小氣泡,吃起來軟軟的,直接吃或者用來卷菜都是不錯的選擇,可以當早餐也可以當晚餐,咬上一口還有點甜甜的味道;

玉米面烙餅的做法總結:

1、玉米面建議不要放太多,否則口感會比較粗糙,而且沒有筋道;

2、玉米面團可以提前一晚上揉好,放在冰箱冷藏發酵一晚上,第二天做早餐就很方便;

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