女孩月經初潮對身高的影響 女子性成熟的重要標誌之一是子宮內膜周期性出血，即形成月經，月經首次來潮稱為初潮。 女孩初潮年齡，一般波動在10~16歲之間，大部分發生於13~14歲。但有的女孩性發育開始很早，9~10歲已發生月經初潮。據我們在哈爾濱市作的大量調查，這類女孩約佔1％。遇此情況，做父母的多感到意外，惟恐自己的孩子發育不正常或患有什麼病；孩子本人也容易驚慌失措，不理解小小年齡出現的生理現象。此刻家長和教師的關心、正確指導將會有助於消除女孩情緒上的緊張。 這種月經初潮明顯提前是兒童在發育方面的個體差異所致，從整體觀察有其固有特徵。一般月經來潮早的女孩，進人青春期的年齡也是提前的。別人多在11~12歲出現身高突增，而這類女孩在8歲或9歲就身高增長幅度很大（年增7~8釐米），體重接近40公斤。普通女孩多在11歲左右乳房開始發育，而這類女孩在9~10歲乳房便開始發育。 另一個重要特徵，9~10歲發生初潮的女孩骨齡明顯大於她們的日曆年齡，如有的女孩9．5歲來了月經，當時骨齡已達13.3歲。我們曾對60多名11歲前發生月經初潮的女孩進行詳細身體檢查，結果她們的手腕骨骨齡都在12歲以上，平均骨齡高出日曆年齡均值2．66歲。這是因為骨發育同性發育共同受內分泌激素調控，二者呈密切相關。骨齡的判定只要拍一張手腕骨x光片即可。 此外，絕大多數生理性早發月經初潮女孩的心理發展也是與此同步的，其自制力、適應外界環境能力、情緒調控能力等多好於同齡者。 上述體格、骨骼、心理等方面發育同性發育的協調一致性很有助於鑑別生理和病理現象。病理性早發月經初潮僅僅是某些疾病或嚴重內分泌紊亂的一種表徵，它總會同時伴有其他的臨床症狀或體徵。只要細心觀察發育進程和深入檢測某些指標，其病理由來是終可判明的。 隨著人們物質文化生活水平的不斷提高，尤其營養狀況的明顯改善，兒童生長發育的提前現象已在多項指標中有所體現。近年我國城市居民女性平均月經初潮年齡已較50年前提早2歲。1980年時全國多數城市女孩平均初潮年齡13．5歲左右，據1990年以來各地調查資料，此年齡已提前至12.8~13．0歲，而且這種發育上的提前趨勢仍在繼續。 因此，少數女孩9歲或10歲發生了月經初潮是不足為怪的，她們的未來身高增長潛力較大，初潮後多可再長高8~10釐米，這已被學者們的動態觀察所證實。 國內外大量研究表明，青春期少年的發育水平和生長速度個體差異表現得最明顯。女孩性成熟速度超過日曆年齡的現象在學生群體中較多為見，且超前發育的女性個體較男性個體更為多見。
脫去冬裝的春天，減肥寫上了女性朋友的日程。不過減肥不是小事，任何輕率、馬虎或不科學之舉招來的很可能是惡果。要知道，減肥的「航道」上「暗礁重重」，你得當心觸「礁」 「暗礁」之一 脫髮 與「減肥熱」伴隨而來的是脫髮者不斷增多，已達到過去的3倍，其中20%為20―30歲的青年女性。癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質，鋅、鐵等微量元素也不少，通過吃素來減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等素食，導致蛋白質與微量元素攝取不足，造成頭髮嚴重營養不良。 「暗礁」之二 膽結石 歐美等國學近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初的2～4個月內，約有1／4的人患上了膽結石，其中施行手術者發病率還要高，達到30%以上。 為什麼快速減肥有如此大的惡果呢據專家推測，可能是由於供能的減少導致沉積於組織中的脂肪庫存消耗，膽固醇隨之移出進入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得粘稠，析出結晶而沉澱下來。同時控制飲食後膽汁減少，膽囊收縮因之而變弱，不能及時排空，結晶而變成石頭。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則來安排食譜，結石病大多不會發生。 「暗礁」之三 記憶減退 德國杜塞夫營養院的營養學家提醒減肥者，體內的剩餘脂肪能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力和增強長短期記憶。體重超標15%的人智能測試至少比一般人或偏瘦者高出8分，體重超重20%～35%的人最聰明，而節食減肥的婦女記憶力皆有不同程度的下降，節食最久和減重最多的女性記憶力損失最大。 「暗礁」之四 閉經 青春期不宜減肥，因為青春期女性需要積累一定量的脂肪,約佔體重的17%,才能使月經初潮如約而至，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，使體脂減少，初潮將會遲遲不來，即使已來初潮，也會發生紊亂甚至閉經。 「暗礁」之五 不孕 進入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪，以便完成生兒育女的使命。美國哈佛大學人口中心弗裡希博士提出，女性在懷孕前積累的脂肪量需要佔體重的22%才可能受孕，達到28%以上才有足夠的能量儲備維持「十月懷胎」和產後三個月的餵奶。 「暗礁」之六 猝死 減少進餐量、控制熱量攝入乃是一種常見的減肥方法，只要持之以恆也確能收效，但要注意適度，每天的熱量攝入不得低於600千卡，否則將對健康甚至生命構成威脅，這是美國加利福尼亞大學格林特博士新近提出的忠告。其研究資料表明，一天所攝入的熱量一旦低於600千卡，即可危及心臟，導致猝死。
經常嘮叨、撒嬌的女人更健康 A嘮叨 日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸菸及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。 可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。 B撒嬌 正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙醯膽礆、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙醯膽礆的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。 C哭泣
在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對*有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
D吃零食
生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利，能對胃腸功能起到保護作用，並不斷提供機體營養。