在生活中大家通常會有這樣一個誤解,認為月經初潮時間和女孩的身高有關係,認為如果女孩初潮然後他們的身體就不會再長高。這其實是錯誤的,因為女孩身體是不是能長高看的並不是月經初潮的時間,而是本身的骨齡。大多數的女孩都會在10~16歲的時候來月經初潮,這是子宮卵巢發育到一定程度的標誌,並不是骨齡發育成熟的標誌。
所以很多女孩在來了月經初潮之後,其後的1~3年骨骼依然在增長,所以他們的身高也因此慢慢上升。根據國內一些觀察研究,有些女孩在初潮結束之後身體可能會繼續長高10釐米左右,這和身體管狀骨的發育存在著直接聯繫,月經初潮影響的只是生長速度,並不能決定女孩身體的高矮。所以月經初潮時間和女孩的身高有關這是常識性的錯誤。而骨齡是影響女孩身高的主要因素,但是生活中我們也可以從以下三個方面促進骨骼的生長。
01飲食健康
很多孩子都喜歡吃一些炸雞、披薩之類的快餐食物,因為他們不了解這些食物對自己的身體健康可能造成了傷害,但是家長應該儘量避免讓孩子吃太多這些快餐食物。這些食物中通常含有很多激素,吃多了就會導致孩子的身體出現早熟的症狀。在早熟的過程中由於骨細胞的分裂過快,但是孩子的身體營養並不能完全支撐骨細胞的分裂速度,所以就會導致決定孩子身高的某些骨骼提前閉合,以至於孩子的身體停止生長,達不到理想中的身高狀態。所以家長要尤其注意這一點,在孩子的生長過程中應該要確保他們的飲食均衡,這樣才能補充到足夠的營養來幫助孩子身體的發育生長,此外還可以給孩子多準備一些高鈣牛奶,讓孩子吸收更多的鈣元素。
02充足的睡眠時間
對於正在發育生長過程中的孩子而言,充足的睡眠時間絕對是必要的。在晚上十點鐘到第二天的兩點鐘之間,是生長激素最為活躍旺盛的時期,如果在這個時間內孩子還沒有休息的話,就會影響到他們的身體發育,可能會導致他們長不高。其實影響到孩子是否能夠得到充足睡眠時間的主要因素有兩個,一個是孩子的作業情況,還有一個就是孩子在玩手機。這兩點都是家長可以進行幹預的。很多孩子的作業經常寫到晚上十一點,是因為有很多不會的題目導致時間拖得太久,所以家長可以隨時關心孩子的作業情況進行有效的輔導。另外一個關於孩子玩手機的問題,在晚上八點鐘之後,家長就應該把孩子的手機拿走,讓她準備睡覺。
03多做運動
不管是男孩還是女孩,在他們青春期的時候體力運動都是必須的。因為經常做一些運動就會讓生長激素分泌得更多,從而讓孩子的身體長得更高。當然這些運動並不是普通的散步這麼簡單,你需要讓孩子做一些強度高的運動,最好能達到身體出汗的狀態。